Lic. Johana Ortellado- Nutricionista

Lic. Johana Ortellado- Nutricionista CONSULTORIO NUTRICIONAL. Solo particulares. Turnos: 3716403949. Formosa Capital.

ARGENTINA TIENE LEY DE ETIQUETADO FRONTAL👏🏻🇦🇷¿Sabes cuales son los puntos principales de la ley?. Les dejo un resumen ⤵️...
27/10/2021

ARGENTINA TIENE LEY DE ETIQUETADO FRONTAL👏🏻🇦🇷

¿Sabes cuales son los puntos principales de la ley?. Les dejo un resumen ⤵️

1️⃣ Obliga a los fabricantes, fraccionadores y envasadores que distribuyen, comercialicen o importan la incorporación en el frente de los envases de los productos ultraprocesados una etiqueta con forma de octógono negro con letras blancas que advierta el exceso de nutrientes críticos para la salud, como azúcares, sodio, grasas saturadas, grasas totales y calorías.

2️⃣ Los productos que contengan entre sus ingredientes edulcorantes o cafeína tendrán que informar que su consumo no se recomienda en niñas y niños.

3️⃣ Prohibe la emisión de publicidad comercial -dirigida a niños, niñas y adolescentes- de productos con sellos de advertencia.

4️⃣Los productos que tengan más de un sello de advertencia no podrán incluir dibujos animados, personajes, figuras públicas, regalos ni elementos que llamen la atención de niños, niñas y adolescentes.

⚠️Ésta ley está ideada para advertir a los consumidores sobre los excesos de grasas saturadas, sodio y azúcares en los productos industrializados con el fin de ayudar a combatir la obesidad, la hipertensión y los riesgos cardíacos.

⚠️Hay una clarísima y abundante evidencia que marca la relación entre el incremento de los alimentos procesados y ultraprocesados con ese fenómeno de la obesidad y enfermedades asociadas.

⚠️Sin dudas es un gran logro y avance en pos a la salud pública.
La industria es uno de los principales participantes del entorno obesogénico en el que nos encontramos, y había que regularla.

El extracto de poroto blanco está de moda ahora con el SATIAL.•Publicidad paga, influencer, modelos hace que éste extrac...
18/08/2021

El extracto de poroto blanco está de moda ahora con el SATIAL.
•Publicidad paga, influencer, modelos hace que éste extracto de poroto esté en auge, y mucha gente está gastando dinero para comprarlo.💸
•La realidad es que éste ingrediente lleva en el mercado mas de 30 años (bajo diferentes marcas comerciales).

¿Sirve o No?

❌Inhibe en partes la acción de la amilasa (enzima encargada de la digestión de carbohidratos). ¡No es significativo para la pérdida de peso!.

❌Si la conducta alimentaria no se educa, no hay descenso de peso exitoso.

✔Los hidratos de carbono son un nutriente ESENCIAL para el organismo. Nos aportan la energía para todas nuestras actividades (de ellos se alimentan nuestro cerebro y músculos) ¿porqué deberíamos entonces querer inhibir su absorción?.
✔Deberíamos aprender a:
•Elegirlos de manera inteligente (legumbres, cereales integrales, papa, mandioca, batata, choclo, y no HARINAS REFINADAS Y BOLLERIA).
•Y a controlar la porción.

❌Los hidratos al ser bloqueados los eliminamos a través de los excrementos, por lo que pasan íntegros por el intestino delgado y el grueso, fermentando y produciendo gases, molestias y posibles alteraciones en la microbiota intestinal.

❌LA GRAN TRAMPA: ¡pasarte de rosca con los hidratos!. Mucha gente cree que como éstos suplememtos bloquean una parte, podemos relajarnos con el consumo de hidratos y que no va a pasar nada. Y no es así, la subida de peso se dará de todas maneras.

❌¿Creen que la solución para bajar de peso está en un polvo "mágico"?
Las estadisticas de sobrepeso y obesidad del país nos dicen que no. Suben a niveles alarmantes cada año.

✅En el cambio de vida/hábitos está la solución.

👉🏼Deslizá y fijate todo lo que podes comprar con APROXIMADAMENTE $2000. 😉
Sean CONSUMIDORES INTELIGENTES.💚

La colación "de paso" y "práctica" que casi todos usan. El  . 🤯🤯El turrón en realidad es una golosina, para nada saludab...
04/08/2021

La colación "de paso" y "práctica" que casi todos usan. El . 🤯🤯

El turrón en realidad es una golosina, para nada saludable.
⚠️Sus 3 primeros ingredientes son , y .

Su consumo no está prohibido, para nada, pero se debe consumir como cualquier otra golosina, de manera esporádica y en baja cantidad.

Opciones verdaderamente saludables de colaciones son:
🥜Frutos secos.
🍌Fruta fresca.
🥚Huevo.
🧀Queso magro.
🥛Yogur descremado.
🥑Palta.
🍿Pochoclos.

Contame, ¿te sirvió la info?.⤵️

¡La   en el descenso de peso, como en la vida, no existe!.No hay polvo, juguito, batido, dieta pintoresca y estrambótica...
16/06/2021

¡La en el descenso de peso, como en la vida, no existe!.
No hay polvo, juguito, batido, dieta pintoresca y estrambótica que funcione.

En la de cada paciente está la diferencia de resultados que se obtienen.

👉🏼El camino para el descenso de peso y el cambio de alimentación no es , nunca. Hay idas y vueltas, subidas y bajadas, alegrias y frustraciones.
Y el que llega a su meta es aquel que perseveró ante todos los obstáculos que se le interpusieron.

🤦🏻‍♀️Las caidas o tropiezos solo pueden hacer flaquear al que no está convencido de transformar sus hábitos.

❤Busquen un profesional comprometidos con ustedes, que los motive y sea empático.
Es ahí donde se produce el intercambio de conocimientos y se empiezan a transformar vidas.

💫Que tengan un lindo miércoles.

NO COMETAS ÉSTE ERROR SI QUIERES CAMBIAR TUS  •El tratar de poder con todo a la vez nos aleja del bienestar emocional. ¿...
03/06/2021

NO COMETAS ÉSTE ERROR SI QUIERES CAMBIAR TUS

•El tratar de poder con todo a la vez nos aleja del bienestar emocional.
¿Por qué?.👇🏻

La mente quizás nos dice “puedes con todo”, pero nuestro cerebro está programado de un modo que impone límites.
Es así, que al no poder hacer todos los cambios al mismo tiempo, sentimos mucha y , pudiendo desembocar en estados depresivos y de ansiedad.

✅Recuerda ir un dia a la vez.
✅Un cambio a la vez.
✅Una vez incorporado un cambio, puedes continuar hacia los siguientes cambios.
Esto es paso a paso, si los objetivos son precisos, claros, realistas y medibles será mas satisfactorio tu tratamiento.
Enfócate en hacer pequeños cambios semanales y en 4 semanas habrás cambiado sustancialmente tu .🙌🏻

⚠️Si no sabes como empezar, consulta a un profesional de la nutrición matriculado para que te oriente.

Espero les haya servido la recomendación💚

Que tengan un lindo Jueves💫

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