11/08/2026
🌙 ¿Te despertás en mitad de la noche y después no hay forma de volver a dormir?
En este segundo video con mi hermana Paula Riganti - Med familiar , médica de familia, seguimos hablando de **sueño y descanso**, pero esta vez nos enfocamos en qué hacer cuando te desvelás durante la noche.
💡 La idea es priorizar estrategias **sin medicación** que puedan ayudarte a volver a conciliar el sueño: evitar las pantallas, mantener un ambiente tranquilo y con poca luz, y no entrar en la lucha de “tengo que dormirme ya”.
A veces, cuanto más intentamos dormirnos, más difícil se vuelve. 😵💫
👉 ¿Y vos? ¿Qué estrategia usás cuando te despertás en mitad de la noche para volver a dormirte?
Te leemos en comentarios 👇 Porque seguro entre todos podemos sumar algún tip que le sirva a alguien más.
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