Asha kiran

29/09/2026

Clases de Hatha Yoga

22/09/2026

Postura ideal para comenzar la mañana.
Pies juntos, enraizados en el suelo
Mirada suave hacia adelante

BENEFICIOS:
- Activa la energía
- Abre el pecho
- Estira toda la columna después de las horas de descanso
- Mejora la postura
- Ayuda a la concentración
- Conecta con la luz de la mañana

Comenza tu día, enraizado y expandido

Urdhva Hastasana-Tadasana
Para un despertar con luz

17/09/2026

Clases de Hatha Yoga
Cel 2302 56-2000 Miriam

12/09/2026

Postura de Pinza o Paschimothanasana

Beneficios Fisicos
1) Estira espalda baja e izquiotibiales, mejorando toda la cadena posterior
2) Estimula los órganos abdominales, mejorando la digestión y el tránsito lento
3) Alarga y descomprime la columna, creando espacio entre vértebras, aliviando dolores lumbares

Beneficios Mentales
1) Calma el torbellino mental, bajando la actividad del cerebro, llevándote a la introspección
2) Mejora la concentración, estando presente en la respiración y no en llegar a los pies. Entrenando el enfoque
3) Reduce el estrés y el insomnio, activando el sistema parasimpatico, el del descanso

Beneficios Emocionales
1) Te enseña a soltar el control, aprendiendo a aceptar hasta donde llegas hoy sin juzgarte; mitad esfuerzo, mitad entrega
2) Contención y seguridad, al cerrarte sobre vos sobre vos mismo, da sensación de abrazo, de volver a vos
3) Libera emocionas guardadas en las caderas y espalda, donde muchas veces guardamos enojos o tristezas. Al respirar profundo en esta postura se afloja también lo emocional

01/09/2026

08/08/2026

10 minutos de Savasana luego de la práctica de Yoga, es esencial para obtener estos beneficios

03/08/2026

Regala y Regalate Bienestar y Calma