23/09/2022
Como dijimos, el duelo es un proceso que implica atravesar 5 etapas. Las mismas nos permiten recuperar un cierto equilibrio en nuestra vida que implica una readaptación a la situación nueva que se nos presenta.
Estas 5 etapas son:
🔸Negación: en un primer momento, nos oponemos a aceptar la realidad de que hemos sufrido una pérdida. Muchas veces aparece el shock emocional ya que no estamos preparados aun para analizar la situación.
🔸Ira: Después de sentirnos confundidos e intentar rechazar la realidad, nos volvemos más conscientes de lo que ocurre y comenzamos a sentir enojo, rabia, ira y resentimiento.
🔸Negociación: En esta instancia aparece la necesidad de querer llegar a un acuerdo para superar la pérdida que se está atravesando. Así empezamos a analizar con conciencia la situación, evaluamos las alternativas, las constantes que no se vieron afectadas por este cambio y buscamos lograr un nuevo equilibrio.
🔸Depresión: se atraviesa por una etapa de tristeza profunda que puede convertirse fácilmente en depresión. La sensación de pérdida reemplaza todos los sentimientos anteriores y la idea de que ésta es real se hace efectiva. Por más que ya exista una primera negociación, la tristeza por tener que atravesar el duelo es parte de comenzar a aceptar que existe y que nos impacta.
🔸Aceptación: finalmente terminamos por aceptar que la nueva situación es real. Esto no significa que el dolor se haya ido del todo. Mas bien, comenzamos a sentirnos capaces de experimentar felicidad en ocasiones y tranquilidad, lo cual al inicio del proceso parecía ser imposible. Estos primeros momentos de nueva felicidad se irán extendiendo y el dolor irá disminuyendo con el tiempo.
Es importante destacar que no hay un tiempo específico por etapa y cada caso merece un acompañamiento particular.
Sin embargo, la dificultad para atravesar un duelo requiere de un profesional que pueda acompañarte y ayudarte con el proceso ya que, lograr superarlo, equivale a que puedas alcanzar un nuevo bienestar y una readaptación a tu vida cotidiana.
