21/08/2026
Cuántas veces sufriste por algo que todavía no pasó?
La ansiedad anticipatoria aparece cuando nuestra mente intenta adelantarse al futuro para prevenir, controlar o prepararnos para aquello que podría salir mal.
El problema es que, intentando protegernos, podemos terminar viviendo hoy emociones relacionadas con situaciones que todavía no existen.
El mindfulness puede ser una herramienta para empezar a interrumpir ese ciclo, no buscando dejar la mente en blanco, sino aprendiendo a reconocer cuándo nos fuimos al futuro y volver, una y otra vez, al momento presente.
Una pregunta sencilla puede ayudarte::::::/
Qué está pasando realmente ahora?
Si sentís que la anticipación, la preocupación o la necesidad de tener todo bajo control están interfiriendo en tu bienestar, podemos trabajarlo en terapia.
📩 Escribime y te cuento como podemos trabajar juntos
