Lic. Yanina Martinez Mangini

23/07/2026

14/07/2026

Turnos disponibles para julio. Consulta dia, horarios disponibles y obras sociales 🍎🍏
Laboulaye Tu Ciudad

20/06/2026

Las colaciones no son obligatorias, pero pueden ser una herramienta útil dentro de una alimentación equilibrada, especialmente cuando hay muchas horas entre comidas principales.

Su objetivo principal es ayudar a:

✔ Mantener niveles de energía estables durante el día
✔ Evitar llegar con hambre excesiva a las comidas principales
✔ Aportar nutrientes que complementen la alimentación diaria
✔ Mejorar la calidad general de la dieta cuando están bien elegidas

Una colación adecuada no necesita ser grande, pero sí debería ser suficiente para generar saciedad sin reemplazar una comida principal.

💡 En general, las mejores elecciones son aquellas que combinan distintos grupos de alimentos, ya que esto mejora la saciedad y el aporte nutricional.

04/06/2026

Acompañar la alimentación de un niño no se trata de controlar, sino de guiar 🤍

Muchas veces, con la intención de que coman mejor, se terminan generando dinámicas que a largo plazo no ayudan: cocinar opciones aparte, insistir de más, ofrecer comida “por las dudas” o usar alimentos como premio.

Una alimentación saludable también se construye desde el ambiente, los hábitos y el vínculo con la comida 🧠

No es perfección, es consistencia.

Guardar este post puede servirte como guía para el día a día 📌

29/05/2026

👋🏻Una misma alimentación puede adaptarse a diferentes necesidades, gustos y momentos del día.🤔

Lo importante no es 👆🏻repetir siempre lo mismo, sino lograr variedad y equilibrio a lo largo del tiempo.

👉🏻Estas son 6 ideas de desayunos y meriendas que podés usar como guía para organizar tus comidas de forma más simple y flexible.🤗

21/05/2026

El gluten no es un problema para todas las personas.
✔️ Solo debe eliminarse en casos específicos (como enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten)
✔️ Sacarlo “por las dudas” no mejora la alimentación
✔️ El problema no es un alimento aislado, sino el contexto general
Evitar restricciones innecesarias también es parte de una alimentación saludable.

20/04/2026

Tomar agua es una de las formas más simples de cuidar tu cuerpo 💧

Acompaña tu energía, tu concentración y tu rendimiento a lo largo del día.
No es un detalle menor: muchas veces, cómo te sentís también tiene que ver con cómo te hidratás.

No hace falta hacerlo perfecto ni cambiar todo de un día para el otro.
Con pequeños ajustes, tomar agua puede volverse parte natural de tu rutina.

Empezá sumando un poco más hoy 😊

01/04/2026

No es que no te gusten las verduras…
👉 es que no te lo estás haciendo fácil.

Si no están a mano, no las elegís.
Si siempre las comés igual, te aburren.
Y si tenés que cambiar todo, lo dejás.

💡 Empezá simple:
sumalas a lo que ya comés
y elegí las que sí te gustan.

11/03/2026

Un sándwich simple, rápido y nutritivo 🥪

A veces pensamos que para comer saludable hay que hacer cosas complicadas…
pero muchas veces alcanza con combinar bien alimentos simples.

Este es uno de mis favoritos cuando quiero algo práctico:

• Pan de salvado
• Queso
• Palta
• Huevo revuelto
• Rúcula

✔ Tiene proteína
✔ Grasas saludables
✔ Fibra
✔ Y te deja saciado/a

La alimentación saludable no siempre es perfecta ni elaborada.
Muchas veces es resolver con lo que tenemos en casa y armar algo equilibrado.

¿Vos qué le agregarías a este sándwich? 👀

04/03/2026

Hoy 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, impulsado por la World Obesity Federation.

☝🏻La obesidad es una condición compleja.
No es solo fuerza de voluntad.

Pero compleja no significa imposible. 💪🏻

Con asesoramiento adecuado, estrategias personalizadas y acompañamiento profesional, los cambios son posibles. 💪🏻👏🏻

El juicio no ayuda.
El acompañamiento, sí.

💬 ¿Crees que como sociedad simplificamos demasiado este tema?