Lic.en Nutrición Carla Stefanía Rapisardi

18/08/2026

05/08/2026

Este suplemento si o si lo necesitás ‼️‼️‼️‼️‼️‼️

Y no se compra en ninguna cadena de farmacias 😱😱
Pero te puedo asegurar que no hay magnesio ,creatina ,proteína, que valga la pena sin este ‼️‼️

Y es tu BUEN DESCANSO 🙂 simple y tan difícil a la vez

Acá te dejo algunos tips para mejorar tu sueño a la noche 👇🏻

🟢 Alejar tu celular . Lo peor que podés hacer antes de irte a dormir es empezar a scrolear con tu celu 📱

🟢 Cortá el consumo de agua un par de hs antes de dormir , si sos de levantarte seguido a orinar a la noche

🟢Evitá el consumo de sustancias por cafeína a última hora : té ,café ,mate. La cafeína te va a activar a la madrugada y te va a costar dormir , además estas infusiones tienen componentes diuréticos , por lo que te vas a levantar más seguido al baño

🟢 Cená temprano y liviano, para poder tener una buena digestión y no acostarte con tu estómago explotado

🟢Evitá la actividad física en horarios muy tardes , sobre todo el cardio , te va a dejar cargad@ y te va a interferir para dormir

🟢Apagá luces y pantallas que te puedan dar iluminación , el celular se carga FUERA de tu habitación‼️

🟢También te sugiero meditar antes de acostarte . Unos pocos minutos , luz apagada y desconexión total . Hay muchísimos videos en Youtube que te pueden servir para arrancar

Dormí, tratá de dormir unas 7-8 horitas 💤 💤 💤

Te diría que es lo primero que tendrías que cambiar si no lo estás haciendo ...

👩🏻‍⚕️Nutricionista Carla Rapisardi ,diploma de honor UBA

📱Turnos :11-55870039

📍Lanús Oeste

13/07/2026

A que seguro alguno de estos mitos seguías creyendo no ?

Contame cuál y te leo en los comentarios 🫣

👩🏻‍⚕️Nutricionista Carla Rapisardi ,diploma de honor UBA

📱11-55870039

📍Iberlucea 2542,Lanusita

07/07/2026

Erling Haaland, el tipo que está revolucionando la forma de alimentarse de los futbolistas en este mundial 2026 🌍

⚽El futbolista de Noruega mostró en numerosas oportunidades su forma " limpia" de alimentarse , eliminando por completo todo alimento con aditivos y sustancias artificiales , basando su alimentación exclusivamente en materia prima ( pescados , entre ellos salmón ,frutas frescas ,leche cruda ,café en granos y vegetales ,frutos secos ) .

🇧🇻Su selección no arriesgó cambiar de alimentación en un país como USA , donde el 99% de la comida es ultra procesada, llena de aditivos y sustancias artificiales ,donde ni las frutas o vegetales son confiables.

Claramente ,los resultados de Haaland están a la vista en su rendimiento ,efectividad y potencia futbolística🏃🏼

👩🏻‍⚕️Nutricionista Carla Rapisardi ,diploma de honor UBA

📱Turnos : 11-55870039

📍Consultas online y presencial

02/07/2026

Hola a todos 👋🏻
Hoy vengo a mostrarles orgullosa este cambiazo de la diosa de Anto Borgia 💞

Anto vino al consultorio con la incomodidad de su bajo peso y con el objetivo de aumentar su masa muscular obviamente sin subir demasiado su % de grasa .
Es de contextura delgada por lo que de por si su cuerpo hace un cierta resistencia al aumento de peso pero con algunos tips lo hemos logrado ... Y sinó mirá las fotos 😱😱😱:

🟢 Aumento en la frecuencia de comidas (6 al día )
🟢Entrenamiento solo de fuerza ( musculación )
🟢 Consumo suficiente de proteínas pero también de carbohidratos ( esta era su principal falla)
🟢 Disminución en el aporte de vegetales para hacer la alimentación más calórica
🟢Descanso
🟢Proteína en polvo como un coadyudante ( NO como reemplazo de otras comidas )

Si vos también estás buscando , escribime para ayudarte a lograrlo 💞

Felicitaciones ,Anto , vamos por más 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💃🏻

📱Turnos :11-55870039

📍Iberlucea 2542,Lanusita

👩🏻‍⚕️Atención presencial y virtual