03/12/2023
Sabías que existe el llamado “Síndrome de diciembre” ⁉️
Para muchas personas, diciembre no pasa desapercibido. Es un mes donde se acumulan fechas importantes cargadas emocionalmente 📆 ♥️
- Balances de fin de año
- Exámenes finales
- Cierres económicos
- Organización/toma de decisiones de vacaciones
- Fiestas de fin de año
Lo que para muchos es un inicio de temporada festiva, otros tantos no lo sienten igual …
Diciembre es un mes de fiestas, reuniones, familias y abrazos. Pero algunos de esos abrazos podrían haberse perdido a lo largo del año, incrementando en esta fecha, el duelo transitado … 🫂
El “síndrome de diciembre” tiene que ver con un aumento notorio en los niveles de estrés de esta época del año. En algunos casos se visualiza en ansiedad, trastornos del sueño, falta de apetito, irritabilidad, entre otras.
🤔 ¿Cómo podemos transitar este mes de la manera más amena posible?
Haciendo lo que puedas, eso ya será un montón 💪🏼
- Conectando con nosotros mismos ( a través de yoga, meditación, procesos terapéuticos por ej)
- Priorizando el espacio personal
- Intentar ubicarnos en el momento presente
- Alimentándonos lo más sanamente posible
- Con actividad física
- Descanso
- Pausa y conectar con lo que queremos para nosotros y hacia donde queremos ir
Y yo agrego una más que siempre hacemos con mis pacientes:
- ✨ La listita positiva ✨escribir lo lindo que hemos vivido durante el año, agradeciendo y felicitándonos por el proceso. Proyectando para el año siguiente 🤞🏼
Nos mando un abrazo a todos y diciembre pasará …
Recordatorio ‼️
Hacemos lo que podemos y es un MONTÓN.
🫶🏻Lo estamos haciendo bien 🫶🏻
