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Clases de Hatha Yoga y Yoga Flow • Conciencia corporal • Meditación • Relajación

26/06/2025

✨ La 4ta razón abajo 👇🏾

1. Liberás contracturas causadas por el frío.

2. Tus pensamientos se desaceleran.

3. Dormís mejor

✨ Pero hay algo más que también empieza a cambiar cuando volvés al mat...

4. Te conectás con tu cuerpo, tomás conciencia de la postura física que llevás a diario, la modificás... y eso transforma tu actitud para intencionar la vida. Hermoso, verdad?

Deslizá el carrusel y contame:
¿Cuál de estas cosas te vendría bien ahora mismo?
Te leo 🤍

🌿 Mis clases de Yoga en Liniers. Para sumarte, escribime por DM 📩

21/06/2025

🌿Día internacional del Yoga🌿 Hay una luz que no se ve, pero se siente. A veces está apagada, y otras —cuando respirás, te movés percibiendo y te escuchás— se enciende.

Para mí, el yoga tiene que ver con eso:
con volver al cuerpo para volver a casa.
Con habitar el momento y dejar que algo adentro se ordene y gane fuerza.

No siempre es fácil, ni mágico, ni lineal.
Pero sí es real.
Y en esa verdad simple, aparece una intención que sostiene a través del cuerpo, presente.

Hoy celebro este camino,
y agradezco poder compartirlo.

Gracias a quienes vienen a clase, o alguna vez tomaron clases conmigo.
Para mí es realmente un honor poder guiar una práctica tan noble.
Feliz día.

Y vos qué sentís cuando practicas Yoga? Contame en comentarios.
💛
Mar Yoga

01/06/2025

Meditar es poner la mente en blanco? 🌠 Seguro escuchaste esta frase más de una vez, pero..qué tan real es?

En este carrusel te comparto una mirada más honesta y cercana sobre lo que realmente significa meditar —sin idealizaciones ni exigencias.

Porque la mente piensa. Y no hay que luchar contra eso para conectar con el momento presente.

Al final, sumé un mini ejercicio para que puedas probarlo por vos misma/o ✨

🌿 Contame, vos meditas? Te resulta fácil? Te leo en comentarios para conocer más experiencias o pasarte Tips!

22/05/2025

La Solución⬇️ a tu dolor de cuello post compu/ celu 🤳

☄️ 2 ejercicios simples para aliviar esa zona —que suele acumular todo el peso del día.

☄️ El primer ejercicio está explicado en el post.

☄️ El segundo ejercicio lo muestro en el video a continuación. No tiene explicación hablada, pero te la dejo por acá para que lo puedas hacer conmigo:

1. Colocá tus manos detrás de la nuca.

2. Inhalá profundo mientras abrís los codos y mirás hacia arriba, podes ir intecalando ojos cerrados un rato, luego abiertos y calmos.
Relajá bien la nuca entre las manos, tus manos la sostienen. Soltá tu mandíbula.

3. Exhalá llevando el mentón suave hacia el pecho y cerrando los codos. Redondeá la espalda y hacete una bolita.

4. Repetilo 6 veces (escuchá en el video la respiración bien conciente por nariz).

☄️ Podes hacerlo ahora o guardate el post y lo haces más tarde, para experimentar esa liberación.

🧘🏻 Si sentís que necesitás más espacios así, donde reconectar con tu cuerpo y aflojar de verdad…

Estás súper invitada/o a sumarte a mis clases de Yoga y Meditación.

☄️ Comentá YOGA y te envío toda la info.

Mar Yoga

03/04/2025

🍂 El otoño ya está acá y nuestro cuerpo lo sabe. Hoy quiero reflexionar sobre los cambios de estación un tema que me fascina (una pasión medio rara, pero bueno, cada quien con lo suyo 😄).

📖 Desde hace siglos, las culturas ancestrales observaron estos ciclos y cómo impactan en nuestro organismo. En India desarrollaron sus propios sistemas de prevención de desequilibrios y enfermedades.
El Ayurveda (medicina tradicional de India) y las posturas de Yoga nos ayudan a adaptarnos a cada estación, manteniendo el equilibrio y la salud.

🍵 Hoy en día, no es algo lejano ni complicado. Se trata de sentir más el cuerpo, moverse a consciencia y encontrar balance en la práctica y en la alimentación.

🧘🏽‍♀️ El Yoga nos tonifica y masajea desde adentro hacia afuera. Sentimos un bienestar muy particular por ser una práctica conciente (no invasiva) que nos invita a pausar y escucharnos.

✨ Practicás Yoga? .. y si ya lo haces.. cómo te hace sentir? Contame en los comentarios =)

🌿 Si querés sumarte a mis clases en abril, escribime por DM o dejá "YOGA" en los comentarios y te paso toda la info.

Mar Yoga

25/02/2025

Marzo es un gran momento para volver al centro 🌿✨y te cuento porque👇🏾

Mis clases de yoga para marzo están pensadas para fortalecer y alivianar cuerpo y mente desde adentro, para encarar el año con equilibrio y conexión. ¿Con quién? Con vos mism@.

✨ Me encantaría compartir esta práctica con vos.

📍Dónde? En Liniers.
📩 Para más info o reservar tu lugar, escribime por DM.

25/02/2025

Marzo es un gran momento para volver al centro 🌿✨y te cuento porque👇🏾

Mis clases de yoga para marzo están pensadas para fortalecer y alivianar cuerpo y mente desde adentro, para encarar el año con equilibrio y conexión. ¿Con quién? Con vos mism@.

✨ Me encantaría compartir esta práctica con vos.

📩 Para más info o reservar tu lugar, escribime por DM.

10/01/2025

✨ ¡Estoy de vuelta! ✨Hace mucho que no pasaba por aquí y siento que es momento de reconectar. Quiero que este espacio sea un punto de encuentro para compartir bondades de la práctica de Yoga y la Meditación, herramientas que transforman desde adentro hacia afuera.

Estaré compartiendo reflexiones y detalles sobre mis clases para que juntos podamos cultivar bienestar y presencia. Gracias por estar aquí, me emociona mucho lo que está por venir.

¿Nos acompañamos en este viaje? 🧘🏻‍♀️🧡

Mar Yoga 🙌🏽

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