Lunes 13:00 - 18:00 Martes 08:00 - 17:00 Miércoles 13:00 - 18:00 Jueves 08:00 - 17:00 Viernes 13:00 - 18:00

Lic. EstigarribiaNelson

Casa
Argentina
Lomas de Zamora
Lic. EstigarribiaNelson

Centro de Rehabilitación Traumatología.

23/05/2026

¿Fascitis plantar o neuropatía de Baxter?

No todo dolor en el talón es lo mismo 👣

🔹 Fascitis plantar:
• Dolor más localizado en la planta del talón
• Suele doler más al levantarse a la mañana
• Mejora un poco al entrar en movimiento
• Relacionada con sobrecarga del tejido

🔹 Neuropatía de Baxter:
• Irritación de un nervio en el talón
• Puede generar ardor, hormigueo o sensación eléctrica
• Dolor más hacia el borde interno del talón
• A veces empeora al estar mucho tiempo parado

⚠️ Muchas veces se confunden porque los síntomas son parecidos.

💡 Un buen diagnóstico cambia el tratamiento.

18/05/2026

El Corazón de la Kinesiología:

Más allá de los masajes, los ejercicios y las técnicas de rehabilitación, la kinesiología se nutre de una fuerza invisible pero palpable: el afecto de los pacientes. Es en ese vínculo donde la recuperación cobra un sentido profundo.
Cada sonrisa agradecida, cada palabra de aliento y cada gesto de cariño son un recordatorio constante de por qué elegimos esta profesión. El kinesiología no solo trata el cuerpo, sino que también reconforta el espíritu. Es en la calidez de esa conexión donde encontramos la motivación para seguir sanando.
Ver a un paciente recuperar su movilidad es gratificante, pero sentir el cariño que nos brindan en ese proceso es verdaderamente conmovedor. Es un regalo que nos llena el corazón y nos impulsa a seguir trabajando con pasión y dedicación.
En cada abrazo, en cada apretón de manos y en cada mirada de agradecimiento, encontramos la esencia de la kinesiología: una disciplina que une la ciencia del movimiento con el poder sanador del amor.

Gracias Melani , hermosos los regalitos☺️☺️☺️

16/05/2026

¿Sabías que la debilidad muscular está directamente ligada al dolor articular y al riesgo de mortalidad? 📉

Muchos protocolos de rehabilitación dejan el entrenamiento de fuerza para la fase final, pero la evidencia nos dice que debería ser nuestra base. La fuerza es el "tanque de combustible" que permite que todo lo demás (potencia, resistencia, función) sea posible.

✅ Menos "banditas elásticas" sin tensión.
✅ Más carga progresiva e individualizada.

¿Estás priorizando la fuerza en tu recuperación? Te leo en los comentarios. 👇

14/05/2026

🧘‍♀️✨ En Espacio Dhara encontrarás un lugar pensado para reconectar con vos mismo.

Un espacio cálido y tranquilo donde el movimiento, la respiración y la conciencia se unen para mejorar tu bienestar físico, mental y emocional. 🌿

🌸 Clases de yoga para todos los niveles
🌸 Ambiente acogedor y cuidado
🌸 Un momento para respirar, conectar y transformarte

📍 Av. Alsina 1527, Lomas de Zamora
📲 WhatsApp: 1558844254
📸 Instagram:

💚 Tu práctica, tu momento, tu lugar.

12/05/2026

🔥 ¡SUMATE A NUESTRO ENTRENAMIENTO FUNCIONAL! 💪

¿Querés mejorar tu fuerza, resistencia y movilidad? Nuestro entrenamiento funcional está diseñado para ayudarte a sentirte mejor, moverte con más facilidad y alcanzar tus objetivos.

✅ Aumentá tu fuerza ✅ Mejorá tu condición física ✅ Quemá grasa ✅ Ganá movilidad y flexibilidad ✅ Entrenamientos adaptados a todos los niveles

👥 Grupos reducidos y atención personalizada 📍 Avenida Alsina 1527, Lomas de Zamora 📲 WhatsApp: 11 6274-7669

🏋️‍♂️ No importa tu edad ni tu experiencia, lo importante es empezar.

✨ Más fuerte. Más ágil. Mejor vos.

08/05/2026

“Que tus rodillas pasen la punta de los pies no es un problema… es algo natural del movimiento.” 🦵🏽

La sentadilla no arruina las rodillas.
De hecho, limitar ese movimiento muchas veces aumenta la carga en cadera y espalda.

✅ Las rodillas están diseñadas para doblarse y desplazarse hacia adelante.
✅ La tolerancia se construye progresivamente.
✅ El contexto, la técnica y la carga importan más que una regla rígida.

🚫 No existe una postura “perfecta” para todos.
✔️ Existe una sentadilla adaptada a cada persona.

Moverse con miedo no protege.
Moverse con capacidad, sí. 💪🏻

06/05/2026

🧠 ¿Qué es el catastrofismo?

Es una forma de pensar exageradamente negativa frente al dolor o una lesión. La persona interpreta el dolor como algo muy grave, incontrolable o peligroso, incluso cuando no lo es.

🔍 Ejemplos típicos

“Este dolor no se me va a ir nunca”

“Seguro tengo algo muy grave”

“Si me muevo, me voy a lastimar más”

⚙️ ¿Cómo influye en el dolor?

El catastrofismo no “inventa” el dolor, pero sí lo amplifica. Funciona así:

1. 🔁 Más atención al dolor → la persona está todo el tiempo pendiente

2. 😰 Más miedo al movimiento (kinesiofobia)

3. 🧍‍♂️ Menos actividad física

4. 📈 Mayor sensibilidad del sistema nervioso

Resultado: el dolor se vuelve más intenso y persistente

🧬 Desde la ciencia del dolor

Hoy sabemos que el dolor no depende solo del tejido, sino también del cerebro (neurociencia del dolor).
El catastrofismo aumenta la “alarma” del sistema nervioso, como si el cuerpo estuviera en peligro constante.

👉 Es como una alarma de casa demasiado sensible: suena por cualquier cosa.

💡 ¿Se puede trabajar?

Sí, y es clave en rehabilitación:

Educación sobre el dolor

Exposición progresiva al movimiento

Ejercicio terapéutico

Estrategias cognitivas (cambiar la interpretación del dolor)

🎯 IMPORTANTE:

Sentir dolor no siempre significa daño.
Y pensar que todo es grave puede hacer que el dolor dure más.

02/05/2026

🧠 Diferencia entre patología y dolor

🧬 Patología

Es el cambio físico o alteración en los tejidos.

👉 Ejemplos:

Inflamación

Desgaste (artrosis)

Tendinopatía

Lesión muscular

📌 Es algo objetivo, que muchas veces se puede ver en estudios (eco, resonancia, etc.).

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⚡ Dolor

Es una experiencia personal y subjetiva que genera el cerebro.

👉 No depende solo del tejido, también influyen:

emociones 😰

estrés

experiencias previas

miedo al movimiento

contexto

📌 Dos personas con la misma lesión pueden sentir dolores muy distintos.

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🔑 La clave (lo importante de verdad)

👉 No siempre van de la mano

Puede haber patología SIN dolor
(ej: artrosis en estudios pero sin síntomas)

Puede haber dolor SIN patología clara
(ej: dolor persistente sin lesión visible)

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🧩 Entonces…

👉 La patología es “lo que le pasa al tejido”
👉 El dolor es “cómo el sistema interpreta esa situación”.

🗣️ “El dolor no es una foto del daño, es una alarma del cuerpo… y a veces esa alarma puede sonar más de lo necesario.”

02/05/2026

💳 Trabajamos con múltiples obras sociales para brindarte una atención accesible y de calidad.

Actualmente atendemos con: ✔️ Red Argentina de Salud
✔️ AMFFA Salud
✔️ Amsterdam Salud
✔️ Federada Salud
✔️ William Hope
✔️ Colegio de Escribanos
✔️ CASA Sistema Asistencial

👉 Y seguimos sumando más opciones para vos.

📩 Consultanos por tu cobertura y comenzá tu tratamiento sin demoras.

28/04/2026

🕒 ¿Qué es la “Jubilación Biológica”?

Cuando hablamos de jubilación, solemos pensar en dejar de trabajar…
Pero hay otra que empieza mucho antes y ocurre dentro de nuestro cuerpo: la jubilación biológica.

Es el proceso natural en el que el cuerpo empieza a recuperarse más lento, perder fuerza y volverse menos eficiente.
No aparece de golpe a cierta edad: es gradual, y suele hacerse más evidente después de los 40–50 años.

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⚙️ ¿Qué empieza a cambiar?

🔹 Pérdida de masa muscular (sarcopenia)
Si no entrenamos, el músculo disminuye → menos fuerza, más riesgo de lesión.

🔹 Mayor rigidez
Los tejidos pierden elasticidad → te sentís más duro, con menos movilidad.

🔹 Disminución de la densidad ósea
Los huesos se vuelven más frágiles si no reciben estímulo.

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🔑 La buena noticia: se puede frenar (y mucho)

No podemos parar el tiempo…
Pero sí podemos decidir cómo queremos envejecer.

👉 Estas son las claves:

✅ Entrenamiento de fuerza
Es tu mejor inversión a futuro. Protege músculos, articulaciones y huesos.

✅ Movilidad diaria
Mantiene tu cuerpo ágil y previene la rigidez.

✅ Buena alimentación + descanso
Son la base para que el cuerpo pueda recuperarse.

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💡 IMPORTANTE:

No esperes a “sentirte mal” para empezar.

👉 El movimiento es medicina.
👉 Mientras más te movés hoy, mejor vas a vivir mañana.

Tu edad biológica puede ser mucho más joven que tu DNI…
pero eso depende de lo que hagas todos los días.

Dirección

Avenida Alsina 1527
Lomas De Zamora

Horario de Apertura

Lunes	13:00 - 18:00
Martes	08:00 - 17:00
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Teléfono

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Página web

https://www.youtube.com/channel/UC0EwTSpsk9FDR42yHvPK4cQ

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