15/04/2026
Si sentís rigidez en la zona de las escápulas, este movimiento es obligatorio.
No se trata de cuánta fuerza hacés, sino de la precisión del ángulo para descontracturar los músculos que rodean el omóplato. Menos tensión, más rendimiento.
Probá 30 segundos por lado y contame la diferencia en los comentarios.