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Lic. Agustina Persia

Casa
Argentina
Luján de Cuyo
Lic. Agustina Persia

Hola! Soy Agus, lic. en nutrición. Me gustaría poder ayudarte en tu estilo de vida 🏋🏾‍♀️🥕🥒🥩

16/06/2026

Pre entrenamiento 🏋🏾‍♀️ 🏃🏾‍♀️🪫⚡️🔋

¿Por qué es importante el timing nutricional?
Favorece para:
- Tener más energía
- Proteger masa muscular
- Evitar malestares digestivos
- Mejorar el rendimiento

Saber seleccionar la comida es clave para optimizar el rendimiento. Si elegis mal, podes ocasionar molestar intestinal, puede aparecer pesadez, náuseas, etc.

También hay que tener en cuenta que no todos los entrenamientos demandan la misma cantidad de energía. Y súper importante mantenerte hidratada/o siempre 💧💧

💪

16/04/2026

Carbohidratos y ovulación

Es una duda recurrente y principalmente en mujeres que quieren bajar su porcentaje graso.
Las dietas bajas en carbohidratos y restrictivas pueden alterar la función ovarica y la producción de hormonas reproductivas.

Sacarlos completamente cuando tu ciclo es irregular, no menstrúas por meses, si tenes hipotiroidismo, haces actividad física o estás embarazada o lactando, puede ser un gran error.

30/03/2026

Ideas de almuerzos o cenas llenas de nutrientes y ricas 🤤🫶🏾

19/03/2026

Bajar de peso no debería ser el único objetivo.
Si no entendés tu metabolismo, tus hormonas y tu contexto…
El objetivo debería ir acompañado de bienestar ✨🤎

16/03/2026

IDEAS DE DESAYUNO/MERIENDA ✨

Opciones nutritivas y ricas para el día a día 🫶🏾

09/03/2026

Ideas de almuerzo y cena, rico y nutritivo 🤤✨

Les voy a estar subiendo de desayunos y meriendas 🤗

24/02/2026

Mejora tu plato con estos 3 tips 💡💪🏾

Añadí alguna proteína
Incorpora verduras (más colores mejor)
Elegí carbohidratos de calidad 🍠

almuerzoycena

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