esteticista, maso quinergista

esteticista, maso quinergista esta pagina esta dedicada a promocionar el cuidado de los distintos grupos musculares y el tratamiento adecuado para aliviar las tensiones de los mismos

07/07/2026

Buenas mis queridos amigos,como estan?hoy compartiremos los beneficios del ejercicio físico sobre todo en la edad madura,despues de los 40 años...a partir de esta edad,40,la pérdida de masa muscular es un hecho sino hacemos algo para cambiar esta situacion,algo como el ejercicio físico,y mas precisamente el ejercicio de fuerza,a saber,la musculacion o levantamiento de pesas.
Recordemos que los músculos son los que protejen al esqueleto,lo cual nos dice que a mayor pérdida de masa muscular mas desprotegido estará nuestro sistema óseo.músculos fortalecidos nos darán huesos protegidos,articulaciones menos rigidas y una mejor calidad de vida.
No necesitamos levantar muchos kilos ni quedar como los fisicoculturistas que solemos ver en las redes sociales,debemos entrenar con peso,de acuerdo a la edad,patologias que padezcamos y luego de una consulta médica para evaluar nuestro estado físico y capacidad para entrenar.luego de esto,con el ok de un especialista,no hay excusa para no cuidarse.recuerden:ES PREFERIBLE SER EL MAS VIEJO DEL GIMNASIO QUE EL MÁS JOVEN DEL GERIATRICO!!en breve estaremos compartiendo mas informacion sobre el tema.
Saludos amigos!!

21/02/2026

Buen día gente linda!! despues de mucho tiempo volvemos a publicar en nuestra página!! Hoy hablaremos del ejercicio físico como componente principal para el cuidado de nuestros músculos y principalmente nuestros huesos,especialmente a medida que avanzamos en edad.
A partir de los 40 años ya hemos perdido un porcentaje de masa muscular,nuestros músculos comienzan a debilitarse,perdemos colágeno,y la falta de ejercicio físico favorece aún más esas pérdidas,debemos mantenernos siempre en movimiento,ejercitando al menos 3 veces x semana:caminatas,trotes,nado,spinning,zumba,gap,musculacion..y es aqui donde quiero detenerme,en la musculación:el ejercicio de fuerza,como practicante del mismo les puedo asegurar que los beneficios a nivel múscular y óseo son enormes e importantes,a saber:el ejercicio de fuerza fortalece y aumenta la masa muscular(recuerden que dijimos que al crecer en edad vamos perdiendo músculo)a mayor masa múscular mas protegidos estarán nuestros huesos,porque los encargafos de proteger el esqueleto son los músculos.
No necesitamos ser fisicoculturistas ni campeones olímpicos,solo necesitamos hacer ejercicios de fuerza(musculación)con un profesional en la materia,quien nos ayudará y nos cuidará.
Pronto subiremos mas contenido relacionado al tema!!
Saludos gente linda!!

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