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Dr Ramiro Dana Smith
Médico Clínico Experto en cesación tabáquica y de vapeo
Turnos https://crontu.com.ar/dana-smith-ramiro-martin
Consultas https://bit.ly/ConsultaSinHumo

12/04/2026

Mitos sobre fumar y vapear que todavía te están perjudicando

¿Todavía creés alguno de estos mitos?

“El vapeo no hace daño”
“Si fumo poco, no pasa nada”
“Puedo dejar cuando quiera”

La evidencia científica muestra otra cosa: la nicotina genera dependencia y afecta tanto la salud física como la calidad de vida.


(referente institucional en tabaquismo en Argentina, vinculado a Unión Antitabáquica Argentina)

Cada vez hay más medidas para reducir el consumo, incluso espacios libres de humo en ciudades como Mar del Plata

Si querés un paso a paso claro para dejar de vapear o fumar, podés encontrarlo en el link de mi bio.




11/04/2026

Hoy, en el Día del Investigador Científico, quiero compartir una parte fundamental de mi camino profesional.

Además de la práctica clínica, formo parte del equipo de investigación del Instituto Nacional de Epidemiología en Mar del Plata, donde trabajamos para entender mejor cómo prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida de las personas.

También tuve la oportunidad de formarme en investigación en la Universidad de Buenos Aires, en un laboratorio con historia, vinculado al legado del Dr. Bernardo Houssay.

Investigar no es algo lejano:
es lo que permite que hoy sepamos, por ejemplo, cómo ayudar a una persona a dejar de fumar o vapear de manera efectiva.

Cada recomendación basada en evidencia puede cambiar una vida.






10/04/2026

Dejar de fumar no es fuerza de voluntad: es cambiar hábitos

Dejar de fumar o vapear no es solo “tener ganas”.
Es aprender a cambiar hábitos, entender la adicción y construir nuevas herramientas.

Si querés un paso a paso claro para dejar de vapear o fumar, podés encontrarlo en el link de mi bio.





09/04/2026

Lo que comés también influye en dejar de fumar

Dejar de fumar o vapear no es solo una decisión… es un proceso integral.

La alimentación puede ser una gran aliada:
✔️ Reduce la ansiedad
✔️ Mejora tu energía
✔️ Ayuda a tu cuerpo a recuperarse más rápido

Incorporar frutas, verduras y alimentos reales no solo mejora tu salud, también fortalece tu decisión.

Si querés un paso a paso claro para dejar de vapear o fumar, podés encontrarlo en el link de mi bio.


09/04/2026

Actividad física: tu aliada para dejar de fumar y vapear

Mover el cuerpo también ayuda a dejar el ci******lo o el vapeo.

La actividad física:
Disminuye la ansiedad
Reduce el deseo de fumar
Mejora el estado de ánimo
Fortalece tu salud cardiovascular y respiratoria

No hace falta empezar de golpe: caminar, andar en bici o hacer ejercicios simples ya generan cambios reales.

Dejar de fumar no es solo dejar un hábito… es construir otros nuevos.

Si querés un paso a paso claro para dejar de vapear o fumar, podés encontrarlo en el link de mi bio.

🤝 Gracias a quienes trabajan en prevención y salud:

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