Psi.corredores

Psi.corredores Asesoría psicológica aplicada al running y deportes en general. Mejorá tu rendimiento deportivo.

27/05/2026

(LEE LA DESCRIPCIÓN 👇🏼)
👀La estrategia de “copiar” el formato de carrera de otro corredor es una situación que se ve con frecuencia en muchas competiciones.

♟️Es una táctica arriesgada pero efectiva si se conoce el estilo del corredor que permite gestionar la carrera, el esfuerzo y las paradas técnicas.

🧠Esto, entre otras cosas, favorece el ahorro de energía reduciendo la fatiga mental al no tener que estar calculando constantemente el ritmo o decidiendo por dónde encarar los senderos.

🪞Obviamente, esto no es recomendable hacerlo sin un conocimiento previo o experiencia ya que puede generar el resultado contrario: podemos “quemarnos” o por imitar tanto al rival podamos leer erróneamente lo que sucede y perjudicarnos en la correcta toma de decisiones.

👉🏼¿Presenciaste alguna vez una situación similar?

(ENGLISH, 2nd PIC 👉🏼👇🏼)📌«Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado.»👉🏼Como ejemplo de esto e...
26/05/2026

(ENGLISH, 2nd PIC 👉🏼👇🏼)
📌«Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado.»
👉🏼Como ejemplo de esto el trabajo duro y la gratitud de la gran ultramaratonista argentina 🇦🇷
—
📌“If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together.”
👉🏼As an example of this, look at the hard work and gratitude of the great Argentinian ultramarathoner 🇦🇷

25/05/2026

(LEE LA DESCRIPCIÓN 👇🏼INFO IMPORTANTE)
📌Todos sabemos lo que se siente durante un entrenamiento o carrera cuando las cosas se ponen difíciles.

🗣️En esos momentos, los minutos parecen horas y los metros kilómetros, pero una palabra puede cambiar todo el panorama.

🧠Los gritos de aliento son un motor psicológico y físico enorme. El apoyo del público o de otros corredores reduce la percepción del esfuerzo y combate la fatiga mental, ayudando al atleta a encontrar motivación extra cuando las piernas pesan.

💥El ruido y la energía externa rompen el monólogo interno de cansancio y dolor, así como también escuchar tu nombre o un aplauso aumenta los niveles de adrenalina y de energía disponible.

📚Un estudio de Frankes, Behkuis y Tolsma comprobó la influencia positiva de los elogios entre grupos de corredores en plataformas como Strava y llegaron a estas conclusiones:

📍Los corredores que reciben elogios por sus actividades registradas corren cada vez con mayor frecuencia.

📍El comportamiento al correr de los amigos que reciben elogios se vuelve más similar con el tiempo.

📍Es más probable que los corredores lleguen a parecerse a amigos que reciben elogios por correr peor que a amigos que reciben elogios por correr mejor.

👉🏼¿Cómo reaccionás ante la motivación externa?

🔂Y pasó el debut en la 🙌🏼 Llegué pensando en correr todas las vueltas que pudiera en, literalmente, el patio de mi casa....
24/05/2026

🔂Y pasó el debut en la

🙌🏼 Llegué pensando en correr todas las vueltas que pudiera en, literalmente, el patio de mi casa. Pero me fui entendiendo que una Backyard es mucho más que eso.

♟️Cada largada era una suma de decisiones donde lo único que te mantiene es la estrategia que apliques.

✨Hubo cansancio, frío y dudas, pero también charlas, camaradería y esa situación tan maravillosa de descubrir que podía dar un paso más aún cuando creía que no quedaba nada.

🤯Fueron 19 vueltas y un total de 128 km.

❓¿Podría haber corrido más? Sinceramente sí, pero un altercado con un pozo en la arena me dejó con mucho dolor en la pierna derecha, a la par que el ganador .timi se recuperó magníficamente y coronó la carrera después de 3 vueltas haciendo solos todo el recorrido. ¡Felicitaciones! 🥇

🍫 Me quedé con un segundo puesto y muchos aprendizajes. Cosas para felicitarme (18 vueltas con la misma duración ⏱️) y algunas para mejorar a futuro.

🧠1er y 2ndo puesto para un psiquiatra y un psicólogo… las ironías de la vida 😉

👏🏼Gracias a .sosasur .lopez.1 y por la excelente organización y esa pasión y calidez que le imprimen a cada carrera que hacen. Es difícil encontrar personas así.

❤️Gracias .marin4 por el aguante y la asistencia.

👉🏼Gracias .energy 🔋 y 🧢 por la alimentación y la gorra de la suerte 🍀

⌨️ Gracias por la preparación.

🫡 Gracias por toda la info y la experiencia antes de la carrera.

💪🏼Y gracias a todos los corredores que lo dieron todo.

⛰️Ahora a recuperar que en dos semanas se viene

🏃🏻Después de tantos años sigo ratificando lo lindo que es correr y compartir, sea en el formato que sea.

📌 Porque Zegama es Zegama ¿no?🇦🇷Felicitaciones a los representantes argentinos y que siempre tan bien nos representan....
22/05/2026

📌 Porque Zegama es Zegama ¿no?

🇦🇷Felicitaciones a los representantes argentinos y que siempre tan bien nos representan.

👉🏼¿Qué momento de esta edición te impactó más?

20/05/2026

📍Una carrera donde todo puede pasar.

🪖Exigente y técnica.

🌧️Bajadas vertiginosas, y resbaladizas debido a la lluvia y al clásico barro de la zona.

👉🏼Y una frase que siempre digo: “Subiendo somos filósofos. Bajando somos creyentes.”

🫵🏼¿Qué opinás de esto?

(ENGLISH, 2nd PIC 👉🏼👇🏼)📌«Lo que das, te lo das. Lo que no das, te lo quitas.»👉🏼Como ejemplo de esto la maestría y la hum...
19/05/2026

(ENGLISH, 2nd PIC 👉🏼👇🏼)
📌«Lo que das, te lo das. Lo que no das, te lo quitas.»
👉🏼Como ejemplo de esto la maestría y la humildad del gran corredor y reciente bicampeón de
—
📌What you give, you give to yourself. What you don’t give, you take away from yourself.
👉🏼As an example of this, the mastery and humility of the great runner and recent two time champion of

18/05/2026

(LEE LA DESCRIPCIÓN 👇🏼INFO IMPORTANTE)
🏁Cuando arrancamos a correr y nos sentimos felices entrenando y compitiendo, es normal que queramos más.

🧪El ejercicio segrega dopamina y eso nos hace sentir bien buscando nuevamente el estímulo. Pero también el ver que somos capaces de correr cada vez mayor distancia también nos produce satisfacción.

➕Entonces, nos vamos “enganchando” y queremos subir, cada vez un poco más, la vara.

🧠Muchas veces por una cuestión mental, tenemos la sensación de que si hacemos un entrenamiento suave no hemos “cumplido” y no vamos a mejorar.

🤌🏼O que si hacemos una carrera “corta” no nos representa lo mismo.

🫸Si queremos mejorar (tanto en entrenos como en carreras), la urgencia no suele ser buena compañera y menos cuando estamos metidos en grupos de entrenamiento muy ambiciosos o por encima de nuestro nivel inicial.

✅Es indispensable respetar la progresión del entrenamiento y la competencia tanto a nivel físico como mental. Analizar factores genéticos, físicos, personales, de disponibilidad de tiempos y muchos factores que hacen a la práctica deportiva sostenida y disfrutable.

👉🏼La épica, si viene, llevará su tiempo en cualquier distancia. Escucha a tu entrenador y aprendé a conocer bien a tu cuerpo.

📌 Pregunta de viernes👉🏼¿Qué te enseñó correr por las montañas?✅ Te leo en comentarios
15/05/2026

📌 Pregunta de viernes

👉🏼¿Qué te enseñó correr por las montañas?
✅ Te leo en comentarios

13/05/2026

(LEE LA DESCRIPCIÓN 👇🏼 INFO IMPORTANTE)
📈La charla técnica en el trail running es un elemento fundamental tanto para corredores principiantes como experimentados, ya que proporciona información vital sobre la ruta, las condiciones y la logística que no se pueden deducir solo con mirar el mapa.

🤷🏻Pero, a su vez, suele no ser un recurso aprovechado que apunta a maximizar el rendimiento, la prevención de lesiones y la seguridad del corredor.

👉🏼¿Para qué sirve?

📍Permite conocer de antemano los puntos críticos de la carrera, como zonas de terreno técnico, pendientes pronunciadas, cruces de ríos o senderos peligrosos, lo que ayuda a preparar la estrategia.

🗾Ofrece detalles sobre la ubicación de los puestos de abastecimiento lo que permite planificar la nutrición y el ritmo de carrera para evitar la sobrecarga y agotamiento prematuro.

🧭El conocimiento previo del recorrido ayuda a gestionar la incertidumbre, el estrés y la fatiga mental, algo fundamental en un deporte que exige mucha concentración.

🌡️Se suelen dar sugerencias sobre qué tipo de material obligatorio es más adecuado según el terreno y la previsión climática certera.

📌En conclusión: mayor eficiencia, responsabilidad y disfrute en cada carrera.

🫵🏼¿Vas a las charlas técnicas?

(ENGLISH, 2nd PIC 👉🏼👇🏼)📌«No es el desafío lo que define quienes somos ni qué somos capaces de ser, sino cómo afrontamos ...
12/05/2026

(ENGLISH, 2nd PIC 👉🏼👇🏼)
📌«No es el desafío lo que define quienes somos ni qué somos capaces de ser, sino cómo afrontamos ese desafío: podemos prender fuego a las ruinas o construir un camino, a través de ellas, paso a paso, hacia la libertad.»
👉🏼Como ejemplo de esto la calidad y fortaleza de la ultramaratonista
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📌“It’s not the challenge that defines who we are or what we are capable of being, but how we face that challenge: we can set fire to the ruins or build a path, through them, step by step, towards freedom.”
👉🏼As an example of this, look at the quality and strength of ultramarathon runner

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