Natalia Tuerdousky Nutricionista

28/07/2026

✋🏽Importancia del ejercicio en tratamientos para descenso de peso con inyecciones💉

18/07/2026

¿Quiénes pueden utilizarlas?¿Quién realiza la indicación?
Como todo medicamento debe ser indicado por un médico y es importante acompañar el tratamiento con asesoramiento nutricional para asegurar aporte de nutrientes y requerimientos.

14/07/2026

En el boom de las inyecciones para adelgazar, te cuento si generan efecto rebote y si tienen riesgos para la salud.

¿Te gustaría saber algo más? Dejamelo en los cometarios

Natalia Tuerdousky
Nutricionista. MP 1760

17/05/2026

Errores frecuentes que he visto en pacientes que tienen el colesterol alto. Quizás te puede estar pasando...

❌️Error 1
Sacar completamente el huevo de su alimentación. Como vimos en posteo anterior, no hace falta salvo en casos extremos.

❌️Error 2
Consumir productos light que si bien tienen menos grasa, suelen tener más azúcares y esto también impacta en el colesterol.

❌️Error 3
Miedo excesivo a las grasas
Tratan de evitar las grasas cuando se pueden consumir trabajando sobre la porción y la calidad de las mismas.

❌️Error 4
Consumir avena y creer que eso por sí sólo bajara el colesterol.

❌️Error 5
Un poco siguiendo la línea de la avena, creer que tomando la medicación ya está! Pero los beneficios se potencian cuando acompañamos con dieta y ejercicio. Muchas veces esto hace que se disminuyan las dosis y hasta se retiren algunos medicamentos.

Natalia Tuerdousky
Nutricionista - MP 1760

05/05/2026

Tengo el colesterol alto. ¿Cuántos huevos puedo comer por semana?

Es algo que escucho mucho en consulta...

Antiguamente se recomendaba no excederse de los 3 huevos semanales.

Hoy sabemos que el huevo forma parte de una dieta cardioprotectora.

El manejo depende del contexto metabólico completo.

En casos donde hay otras patologías asociadas o mal control de LDL (colesterol malo), se puede indicar 2-4 yemas a la semana y más libre el consumo de claras.

El problema no es el huevo, es con qué lo comes y cómo es el resto de tu dieta.

21/04/2026

📣Hace unos días salieron las nuevas guías para el abordaje del colesterol elevado.
En este video te cuento lo más relevante referido a la nutrición🍎

09/04/2026

01/04/2026

🥁 Lanzamiento Recetario Antiinflamatorio

43 recetas para mentener tus glucemias estables, bajar ansiedad e inflamación 👏🏻

Dividido por secciones;
🥬Vegetales
🍗Proteínas
🫕 Salsas
🫘 Cereales, semillas y legumbres
🥧 Postres
➕️Extra

11/03/2026

Dentro de poco lanzo mi recetario antiinflamatorio🙌🏼

Qué es lo que no vas a encontrar...
❌️No recetas light
❌️No ingredientes raros
❌️No contar calorías

✔️Sí combinaciones reales
✔️Sí saciedad
✔️Sí placer

04/03/2026