19/04/2026
La respiración y la atención en ZAZEN
Si la columna recta y alineada ayuda a que se produzca naturalmente la respiración abdominal.
La respiración no se fuerza a una manera específica. Se deja ir todo el aire hasta el final, de manera que la próxima inhalación viene por si misma.
La condición del espíritu o la atención es de observación.
Se dejan pasar los pensamientos sin adherir ni rechazar.
En ese sentido la respiración es una herramienta fundamental, ya que se puede volver a ella cada vez que notemos distracción.
El maestro Zen dice: ZAZEN es ese lugar donde los pensamientos no se demoran.
Entonces la actitud es dejar pasar, solo dejar pasar.
#ᴍᴀʀᴅᴇʟᴘʟᴀᴛᴀ
