21/07/2026
🧠 22 de julio – Día Internacional del Cerebro
Como neurocirujano funcional, tengo el privilegio de trabajar cada día con el órgano más complejo y fascinante del cuerpo humano: el cerebro.
El cerebro nos permite pensar, sentir, recordar, aprender, crear y conectar con los demás. Pero también es vulnerable. Muchas enfermedades neurológicas —como el accidente cerebrovascular, la enfermedad de Alzheimer, el Parkinson y otros trastornos neurodegenerativos— pueden prevenirse o retrasarse en gran medida con hábitos saludables sostenidos en el tiempo.
Después de casi 25 años de ejercicio de la medicina, hay 8 pilares que sigo promoviendo para cuidar la salud cerebral:
✅ Ejercicio físico regular, adecuado y adaptado a cada etapa de la vida.
✅ Ejercicio mental: aprender, leer, estudiar, tocar un instrumento, resolver problemas.
✅ Nutrición saludable.
✅ Reposo adecuado y sueño de calidad.
✅ Sociabilizar y mantener vínculos afectivos.
✅ Controlar el estrés patológico.
✅ Realizar controles clínicos y odontológicos regulares.
✅ Tener un propósito en la vida (ikigai), algo que nos motive a levantarnos cada mañana.
La salud del cerebro no se construye en un día, sino en las decisiones cotidianas: caminar, dormir bien, alimentarnos mejor, mantenernos activos mentalmente y cultivar relaciones y proyectos con sentido.
Hoy, en el Día Internacional del Cerebro, te invito a hacer una pausa y preguntarte: ¿qué estoy haciendo hoy para cuidar el cerebro que me acompañará toda la vida?
Cuidar el cerebro es cuidar la memoria, la autonomía, las emociones y la calidad de vida.
🧠 La mejor cirugía es, muchas veces, la que nunca llega a ser necesaria gracias a la prevención.
