09/11/2025
¡Sigamos explorando el poder de la mente en tu ciclo!🧠.
𝘼𝘾𝙀𝙋𝙏𝘼𝘾𝙄Ó𝙉 𝙔 𝘼𝙐𝙏𝙊𝙍𝙍𝙀𝙂𝙐𝙇𝘼𝘾𝙄Ó𝙉
Cuando sentimos el bajón premenstrual, nuestro primer impulso suele ser la autocrítica. Nos decimos frases duras como "estoy insoportable" o "soy demasiado sensible" ¡Stop! ✋❌
Esa crítica solo genera más culpa y malestar.
➡️ Desliza y aprende a cambiar la crítica por la compasión:
✨𝘼𝙘𝙚𝙥𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙨𝙞𝙣 𝙅𝙪𝙞𝙘𝙞𝙤 :
La irritabilidad, la tristeza o la fatiga son REALES y tienen una base hormonal. Aceptar no es rendirse, es reconocer la realidad de tu cuerpo en este momento. No te castigues por sentir, ¡solo obsérvalo!
✨ 𝘼𝙪𝙩𝙤𝙧𝙧𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙖:
Una vez que aceptas la emoción, puedes regularla. Por ejemplo: si estás en la fase lútea y sientes agotamiento, tu cuerpo no necesita más motivación, necesita descanso. Gestionar tu periodo es, a veces, gestionar tu agenda 🗓️
👉🏻ꜰʀᴀꜱᴇ ǫᴜᴇ ᴛᴇ ᴘᴏᴅᴇꜱ ᴅᴇᴄɪʀ ꜰʀᴇɴᴛᴇ ᴀʟ ᴇꜱᴘᴇᴊᴏ!🪞💁🏼♀️
¡ 𝙎𝙄𝙀𝙉𝙏𝙊 𝙀𝙎𝙏𝘼 𝙀𝙈𝙊𝘾𝙄Ó𝙉 𝙔 𝙉𝙊 𝙀𝙎𝙏Á 𝙈𝘼𝙇, 𝙈𝙀 𝙌𝙐𝙄𝙀𝙍𝙊 𝙔 𝙈𝙀 𝘼𝘾𝙀𝙋𝙏𝙊!
Tu ciclo te da información valiosa. Aprende a escuchar y ser tu propia mejor amiga 👭🏼
¿𝙌𝙪𝙚 𝙖𝙘𝙘𝙞ó𝙣 𝙙𝙚 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙙𝙤 𝙫𝙖𝙨 𝙖 𝙥𝙧𝙞𝙤𝙧𝙞𝙯𝙖𝙧 𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙧𝙧𝙚𝙜𝙪𝙡𝙖𝙧𝙩𝙚? 🧠🫀
𝙐𝙣𝙖 𝙨𝙞𝙚𝙨𝙩𝙖, 𝙪𝙣𝙖 𝙘𝙖𝙢𝙞𝙣𝙖𝙩𝙖, 𝙪𝙣 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙚 𝙨𝙞𝙡𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤…🏃🏼♀️💆🏼♀️😴
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