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Micaela Blanco - Nutricionista

Casa
Argentina
Mercedes
Micaela Blanco - Nutricionista

Turnos al 421888 Lic. en Nutrición. Profesora Universitaria. Posgrados en: Diabetes, Gastroenterología,Obesidad, Composición Corporal. Niños, adultos

06/08/2026

✨ ¿Hace tiempo que querés empezar a sentirte mejor y seguís postergándolo?

Ya podés reservar tu turno de la forma que te resulte más cómoda:

📍 Consultas presenciales (Mercedes, Buenos Aires)
🗓️ Lunes a miércoles | 14 a 20 hs

💻 Consultas online para todo el país y el exterior
🗓️ Jueves y viernes | 14 a 20 hs

📲 Escribime por WhatsApp al 2324 464193 y coordinamos el día y horario que mejor te quede.

Si convivís con problemas digestivos, menopausia, diabetes, necesitás bajar de peso o simplemente querés mejorar tu alimentación con un plan personalizado, voy a acompañarte paso a paso.

¡Te espero!

17/07/2026

Hay una pregunta que aparece muchísimo en consulta:
"¿Qué pasa cuando deje la medicación? ¿Voy a volver a subir de peso?"

Y la respuesta no depende solamente del medicamento.

Depende de todo lo que hagamos mientras lo estás usando.

Los fármacos como la semaglutida o la tirzepatida son herramientas muy útiles porque ayudan a controlar el apetito. Pero el objetivo no debería ser depender de ellos para siempre.

El verdadero trabajo es aprovechar ese tiempo para construir hábitos que el cuerpo pueda sostener cuando la medicación ya no esté.

Aprender a organizar las comidas, incorporar suficiente proteína, preservar la masa muscular, mejorar la relación con la comida y entender cómo responde tu metabolismo

Porque bajar de peso es una parte del proceso.

Mantener ese descenso en el tiempo es el verdadero desafío.

Por eso, cuando acompaño a una paciente que usa medicación para bajar de peso, el plan siempre piensa en el día después.

La idea no es que el tratamiento termine y vuelvas al punto de partida.

La idea es que hayas construido una forma de comer que puedas sostener y que te permita mantener los resultados.

📩 Si estás usando o por empezar un tratamiento para bajar de peso y querés hacerlo con un plan pensado también para el mantenimiento, escribime.

💾 Guardá este video porque esta pregunta vuelve siempre.

17/07/2026

Te pasa que cada vez que viajás terminás con la panza hinchada?

No sos la única. Y, muchas veces, el problema no es "comer mal".

Viajar cambia completamente la rutina: comemos en otros horarios, caminamos menos o más de lo habitual, dormimos distinto y el intestino también lo siente.

Por eso, en lugar de intentar compensar comiendo menos, suele funcionar mucho mejor simplificar las comidas.

Cuando hay demasiadas preparaciones, muchas combinaciones o picoteo constante durante el día, la digestión puede hacerse más lenta y aparece la distensión.

En vacaciones no hace falta vivir a ensalada ni restringirte.

Con pequeños ajustes podés disfrutar, conocer lugares nuevos y, al mismo tiempo, cuidar tu digestión.

Porque viajar debería dejarte recuerdos… no molestias digestivas...

💾 Guardá este video para tu próximo viaje.

📩 Y si la hinchazón es algo que te acompaña incluso cuando no viajás, escribime.
Muchas veces tiene solución cuando entendemos qué la está causando.

03/07/2026

¿Dejaste de comer legumbres porque sentís que "te matan"? No sos la única, pero el problema no es el alimento, sino un cambio en tu fisiología. 👇

Las lentejas, los garbanzos y los porotos son verdaderas joyas nutricionales: aportan fibra de excelente calidad, proteínas vegetales y minerales clave para la salud cardiovascular y ósea.

Pero escucho constantemente lo mismo: "Me encantan, pero me inflaman muchísimo, será que las cocino mal?".

Las legumbres tienen un tipo de carbohidrato que nuestro cuerpo no puede digerir por completo, y fermentan.

Eso es normal, pero en personas con transito lento (como suele pasar en la menopausia), esto se nota más t se vuelve más molesto

No es un error de cocina; es una respuesta de tu sistema digestivo actual.

Dejar de consumirlas significa perderse de un aliado metabólico espectacular.

La clave no es eliminarlas, sino entender cómo adaptar la alimentación a los ritmos actuales de tu cuerpo.

Si sentís que las herramientas nutricionales que te sirvieron toda la vida hoy ya no te funcionan, hay una brecha entre lo que tu cuerpo necesita ahora y lo que estás haciendo.

💬 Escribime y evaluamos juntas cómo ajustar tu alimentación para recuperar el bienestar digestivo en esta etapa.

NutricionFemenina

23/06/2026

Misma droga, costos y aplicaciones muy diferentes. 🤯 👇

El uso de semaglutida en Argentina genera muchas dudas en la caja de la farmacia. Así funcionan los descuentos reales hoy (para la dosis inicial de 0,25 mg):

🇩🇰 Ozempic (Importado)
Su precio de lista ronda los $341.828, pero permite acumular beneficios en "cascada":
Con Prepaga + Programa del Laboratorio (hasta 35%): Pagás aprox. $133.313 en mostrador.
Por Ley de Diabetes (Tipo 2): Con auditoría médica aprobada, la cobertura de la obra social sube al 70% o 100%.

🇦🇷 Obetide (Nacional)
Su precio de lista base es mucho más bajo ($125.415), ideal para el tratamiento de la obesidad:
Con Obra Social o Prepaga: Aplica el 40% estándar por cronicidad. Pagás aprox. $75.249.
Sin Obra Social: Podés usar el recetario MPN (Primer Nivel) para obtener un 30% directo y pagar aprox. $87.790. (No acumulable con prepagas).

⚠️ El fármaco es solo la herramienta; el plan alimentario es el que hace que tu inversión funcione. Dejar el proceso a medias es perder tiempo y recursos

La brecha entre comprar la medicación y lograr un resultado definitivo está en el acompañamiento estratégico.

🔗 Hacé clic en el enlace de mi biografía para agendar tu consulta y empecemos hoy.

23/06/2026

Te pasa que comés de forma impecable, pero igual terminás la jornada con pesadez o distensión?

Muchas veces el problema no es qué hay en tu plato, sino cómo lo estás secuenciando.

La cronología de los alimentos impacta directamente en la respuesta enzimática y en la velocidad del vaciado gástrico.

Cuando priorizás la proteína al inicio, no solo estimulás una óptima secreción de ácido clorhídrico, sino que modulás la curva de glucosa de esa comida.

Sumar los vegetales cocidos después y dejar los alimentos de mayor potencial fermentable para el final es una estrategia simple, con un respaldo científico sólido, para asegurar una digestión eficiente y libre de inflamación.

El bienestar de alto nivel no requiere restricciones extremas; requiere entender cómo acompañar la fisiología de tu cuerpo para que rinda a su máximo potencial.

Querés profundizar en estrategias personalizadas de nutrición funcional y metabolismo?

Podés escribirme por privado.

17/06/2026

Si estás en menopausia y empezaste a agregar semillas a todo porque escuchaste que "hacen bien", hay algo importante que tenés que saber.

No todas las semillas tienen el mismo efecto.

Y muchas veces, más no es mejor.

Por ejemplo, el lino suele ser una gran herramienta cuando hay tránsito lento o sofocos.

La chía puede ayudar con la saciedad y el control de la glucosa.

Y las semillas de zapallo aportan minerales importantes para la energía y la salud muscular.

El error que veo con frecuencia es mezclar varias semillas, cambiar todos los días o consumir grandes cantidades esperando resultados más rápidos.

En nutrición, generalmente funciona mejor otra estrategia: elegir según el objetivo.

¿Qué es lo que más te molesta hoy?
¿Los sofocos? ¿La falta de energía? ¿El hambre constante? ¿El tránsito lento?

Cuando la elección tiene un propósito, suele dar mejores resultados que sumar alimentos "saludables" al azar.

Y algo más: la constancia suele ser mucho más importante que la cantidad.

Una cucharada por día, sostenida en el tiempo, puede hacer más diferencia que una mezcla enorme que terminás abandonando a la semana.

💾 Guardá este video para volver a consultarlo.
📩 Y si querés adaptar tu alimentación a esta etapa de forma personalizada, escribime.

16/06/2026

Sentís que tenés hambre todo el tiempo?

A veces no es falta de fuerza de voluntad. Tampoco significa necesariamente que necesites comer más.

Muchas veces lo que está desordenado son las señales que regulan el hambre y la saciedad.

Nuestro intestino, la microbiota y hormonas como la grelina funcionan siguiendo ritmos biológicos. Y cuando pasamos el día picoteando, comiendo cada rato o sin darle descanso al sistema digestivo, esas señales pueden volverse menos claras.

Por eso hay personas que sienten hambre aunque hayan comido hace poco.

No se trata de pasar hambre ni de hacer ayunos extremos.
Se trata de recuperar cierto orden.

Dejar espacios razonables entre comidas permite que el sistema digestivo complete procesos importantes y que el cuerpo vuelva a reconocer mejor cuándo realmente tiene hambre y cuándo no.

Muchas veces, cuando ordenamos los horarios, también mejora la digestión, la hinchazón y la sensación de saciedad.

El cuerpo suele funcionar mejor cuando tiene ritmo.

💾 Guardá este video si sentís que vivís pensando en comida.
📩 Y si querés aprender a trabajar con tu fisiología en lugar de pelearte con ella, seguime para más nutrición basada en evidencia.

10/06/2026

Hay una palabra que escucho todo el tiempo en consulta:
"Estoy inflamada."

Y muchas veces, en realidad, lo que está pasando es otra cosa.
Porque hinchazón e inflamación no son sinónimos.

La hinchazón suele tener que ver con aire, fermentación, digestión lenta, retención de líquidos o incluso con la cantidad de comida que consumimos.

La inflamación, en cambio, es una respuesta del sistema inmune.

¿Y por qué importa tanto distinguirlas?
Porque cuando una persona cree que está "inflamada", suele empezar a sacar alimentos por su cuenta.

Primero los lácteos. Después el gluten. Después las frutas. Después las legumbres.
Y cada vez come menos cosas... pero sigue sintiéndose igual.

Porque si el problema era digestivo, no necesariamente se iba a resolver restringiendo.
Muchas veces hay que mirar otras variables: cómo estás comiendo, cuánto, a qué velocidad, cómo están distribuidas las comidas, qué combinaciones hacés y cuál es tu tolerancia individual.

Por eso, antes de seguir eliminando alimentos, vale la pena entender qué está generando realmente esa distensión.
Porque el abordaje cambia por completo.

💾 Guardá este video para volver a verlo.
📩 Y si sentís que vivís hinchada y ya no sabés qué sacar de tu alimentación, escribime y lo vemos juntas.

10/06/2026

Hay personas que comen sano, hacen dieta, intentan bajar de peso durante años... y sienten que siempre están empezando de nuevo.

Y muchas veces el problema no es qué están comiendo.

Es que nadie les explicó que el cuerpo no responde igual a los alimentos a cualquier hora del día.

A lo largo de las 24 horas cambian la sensibilidad a la insulina, el gasto energético, el apetito e incluso la forma en que almacenamos o utilizamos los nutrientes.

Por eso dos personas pueden comer exactamente lo mismo y obtener resultados distintos.

Y por eso también hay personas que hacen "todo bien" pero sienten que viven con hambre, ansiedad o estancadas en el peso.

La CRONONUTRICIÓN estudia justamente eso: cómo sincronizar la alimentación con los ritmos biológicos del cuerpo.

No se trata de obsesionarse con horarios perfectos.

Se trata de entender que el cuerpo tiene momentos en los que está más preparado para utilizar mejor la energía y otros en los que necesita descansar.

Cuando aprendés a trabajar con tu fisiología en lugar de luchar contra ella, bajar de peso suele ser mucho más sostenible.

Y, sobre todo, mucho menos agotador.

💾 Guardá este video para volver a verlo.
📩 Y si sentís que hacés todo bien pero no obtenés resultados, escribime y lo vemos juntas.

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