04/08/2026
☀️ ¿Conocés el Sunning?
Es un ejercicio visual muy simple que aprovecha la luz natural para estimular los ojos y favorecer su funcionamiento.
🌿 ¿Cómo funciona?
La luz del sol activa las células de la retina y hace que la pupila se contraiga y se dilate de forma natural. Ese movimiento ayuda a mantener los ojos activos.
💛 Es como un entrenamiento suave para la vista.
🕐 ¿Cómo se hace?
Lo ideal es aprovechar el sol de la mañana o del atardecer.
Mi rutina es:
☀️ 5 a 10 minutos de Sunning.
🙌 3 minutos de Palming (relajar los ojos con las manos).
📅 Repetir todos los días.
🌿 ¿Qué beneficios puede aportar?
✅ Favorece la circulación ocular.
✅ Ayuda a relajar los ojos.
✅ Puede disminuir la sensibilidad a la luz intensa.
✅ Contribuye a mantener una buena salud visual.
☀️ Un hábito simple, natural y fácil de incorporar a tu rutina.
Importante: hacelo siempre con los ojos cerrados y evitá mirar directamente al sol, especialmente en las horas de mayor intensidad. Esto ayuda a reducir el riesgo de daño ocular.
