20/10/2022
Buenos días a todos! HOY DIA MUNDIAL DE LA OSTEOPOROSIS! Es importante la prevención y el tratamiento oportuno. Algunos consejos importantes;
🧡Incorporar 2 porciones de lácteos al día (leche, yogur , quesos...)
🧡 Evita el consumo de alcohol, cigarro y el exceso de café.
🧡Realizar actividad física mixta (aeróbica y de fuerza).
🧡Si tenés más de 50 años debes solicitar a tu médico que te realice un dosaje de calcio para ver cómo están los niveles del mismo en tu organismo
🧡Y algo muy importante la exposición de al menos 10-15 minutos diarios a la luz solar para permitir el correcto metabolismo del calcio en nuestros cuerpo.
PREVENIR ES CUIDAR Y AMAR NUESTRO CUERPO Y SALUD! QUE TENGAN BUEN DIA!
