19/05/2024
Síntomas más frencuentes de la ansiedad:
Preocupación constante: Es como si tu mente estuviera atrapada en una rueda de hámster, siempre dándole vueltas a los mismos pensamientos y preocupaciones, incluso sobre cosas pequeñas.
Tensión física: Sientes que tus músculos están siempre tensos, como si estuvieras esperando que algo malo suceda. A veces te duele la espalda, el cuello o la mandíbula de tanto apretar.
Cansancio: Aunque no hayas hecho mucho, te sientes agotado todo el tiempo. Es un cansancio que no se va ni con una buena noche de sueño.
Problemas para dormir: Te cuesta dormirte porque tu mente no para de pensar en todo lo que puede salir mal. Y cuando finalmente te duermes, no descansas bien. Sientes miedo a dormirte y ano despertar .
Irritabilidad: Te sientes más irritable y de mal humor, como si todo te molestara más de lo normal. Pequeñas cosas que antes no te importaban ahora te ponen de los nervios.
Dificultad para concentrarte: Es como si tu mente estuviera en mil lugares a la vez. Te cuesta concentrarte en el trabajo, en los estudios o incluso en una conversación.
Palpitaciones y sudoración: De repente, tu corazón se acelera y empiezas a sudar sin motivo aparente, como si hubieras corrido una maratón.
Sensación de peligro inminente: Tienes una sensación constante de que algo malo va a pasar, aunque no sepas exactamente qué. Es una especie de nube oscura que te sigue a todas partes.
Problemas digestivos: A veces sientes un n**o en el estómago, te da diarrea o te sientes nauseabundo sin razón aparente. Muchas veces tienes miedo a ingerir alimentos por miedo a ahogarte.
Evitar situaciones: Empiezas a evitar ciertas situaciones o lugares porque te hacen sentir nervioso o incómodo. Puede ser algo tan simple como ir al supermercado o a una reunión social.
Hormigueo o sensación de pinchazos en la piel. Entumecimiento o falta de sensibilidad en ciertas áreas del cuerpo. Sensación de quemazón o picazón en la piel. Sensación de electricidad o corriente que recorre el cuerpo.
Estos síntomas pueden variar de una persona a otra, pero en general, la ansiedad puede hacer que te sientas constantemente en alerta y te impide disfrutar plenamente de la vida.
