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El movimiento te ayuda a sentirte bien!

24/04/2023

En los adultos mayores, la osteopatía puede ser utilizada para tratar afecciones comunes asociadas con el envejecimiento, como dolores articulares y musculares, artritis, osteoporosis, problemas de equilibrio y movilidad reducida. Los osteópatas pueden utilizar técnicas suaves y adaptadas a las necesidades de los adultos mayores para aliviar el dolor, mejorar la función articular y muscular, y promover la movilidad y la autonomía.

𝗧𝗘 𝗘𝗦𝗣𝗘𝗥𝗔𝗠𝗢𝗦 en nuestro consultorio de lunes a viernes de 7.30 a 11.00 Hs y de 14.00 a 19.00 Hs.

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11/04/2023

Si te sientes cansado y con dolor en las articulaciones, puede ser por factores físicos y emocionales como el cansancio generalizado, energético y emocional. Los ritmos circadianos también influyen en estos síntomas. Sentirse cansado y dolorido por las mañanas puede deberse a un nivel energético más bajo y los síntomas pueden empeorar a medida que pasa el día. Identificar estos factores es importante para mejorar el bienestar.
De acuerdo con los expertos, algunas prácticas que ayudan a dormir bien y evitar levantarse cansado y con fatiga son, entre otras, realizar ejercicio físico de forma regular, llevar una dieta saludable, evitar los estimulantes, no abusar de la dieta y acostarse y levantarse a la misma hora.

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30/03/2023

La fisioterapia desempeña un papel crucial en el tratamiento de pacientes con hernia discal, y su eficacia puede ser un factor determinante en la necesidad de una intervención quirúrgica. Es por eso que la fisioterapia es tan importante en estos casos.

Entre las técnicas de fisioterapia utilizadas en el tratamiento de la hernia discal, se incluyen:

✅Termoterapia: relaja los músculos implicados o afectados por la hernia discal y alivia el dolor.
✅Electroterapia analgésica: el uso de TENS ayuda a aliviar el dolor del paciente.
✅Masoterapia: los masajes descontracturantes disminuyen la tensión y las cargas en la musculatura afectada.
✅Estiramientos musculares: liberan la tensión en los músculos afectados por la hernia discal.
✅Inhibición de puntos gatillo: ayuda a aliviar el dolor del paciente.
✅Hidroterapia: realizar ejercicios en agua disminuye el dolor y facilita la fluidez y eficacia de los movimientos.
✅Ejercicio físico personalizado: mantiene la actividad y movilidad del paciente.
✅Fortalecimiento muscular: importante para combatir la debilidad muscular que puede causar la compresión nerviosa.
Por último, es importante realizar un programa de reeducación postural para que el paciente aprenda la manera adecuada de realizar movimientos y ejercicios comunes y evite la recurrencia de la hernia discal, o atacar la causa del problema con una tratamiento osteopático.

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28/03/2023

¿Sufres de dolor de espalda, entumecimiento o debilidad en tus extremidades? Podría ser una hernia de disco.

Estos amortiguadores cartilaginosos que se encuentran entre las vértebras de la espina dorsal pueden romperse y hacer que el centro suave y gelatinoso se empuje hacia afuera a través de un desgarro en el exterior duro y gomoso.

La buena noticia es que, aunque una hernia de disco puede ser dolorosa, muchas personas no tienen síntomas y, en aquellos que los presentan, los síntomas suelen mejorar con el plan adecuado de tratamiento, evitando así que la cirugía sea la solución para el problema.

Si tienes dolor de espalda o cualquier síntoma que te preocupe, consulta con tu médico para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado. No permitas que una hernia de disco afecte tu calidad de vida.

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17/03/2023

¿Cómo tratar una lesión de ligamentos cruzados anteriores?

Los cuidados de primeros auxilios rápidos pueden reducir el dolor y la hinchazón de inmediato después de una lesión en la rodilla. Sigue el modelo de RICE para el cuidado personal en casa:
✅Reposo: El descanso general es necesario para la recuperación y limita el peso que debe soportar la rodilla.
✅Hielo: Coloca hielo sobre la rodilla cada dos horas, durante 20 minutos cada vez.
✅Compresión: Envuelve con vendaje elástico o ponte un envoltorio de compresión alrededor de la rodilla.
✅Elevación: Recuéstate con la rodilla apoyada sobre almohadas.

Siempre es importante conservar la mayor función de la articulación de la rodilla a través de movimientos suaves y cuidadosos y debemos acudir de manera inmediata al traumatólogo.

Hay algunos casos en los que se aconseja realizar un tratamiento del tipo prequirúrgico en el que se busca conservar la masa muscular, reducir la inflamación y mantener al máximo la función de la articulación hasta coordinar la fecha de cirugía.
Durante la reconstrucción del ligamento cruzado anterior, el cirujano retira el ligamento dañado y lo reemplaza por un segmento de tendón. Después de la cirugía, será necesario iniciar otro período de terapia de rehabilitación.

En 𝗞𝗶𝗻𝗲𝗼𝘀 estamos para acompañarte
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