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Luciana Aressi Lic. en Nutrición

Casa
Argentina
Paraná
Luciana Aressi Lic. en Nutrición

Licenciada en Nutrición. Especialista en deporte y actividad física.

04/08/2026

🍪🧉 Una receta práctica, rica y con ingredientes simples.

Ideal para esos días donde necesitás una merienda rápida sin recurrir a productos ultraprocesados.

30/07/2026

▫️Creatina: ¿por qué tantos deportistas la usan?

Te cuento 👇

28/07/2026

Entrenar con un objetivo. Tu alimentación también debe hacerlo 💪

Un plan nutricional adaptado a vos te ayuda a:
✔️ Mejorar el rendimiento.
✔️ Tener más energía durante el día y los entrenamientos.
✔️ Favorecer el desarrollo de masa muscular.
✔️ Alcanzar objetivos reales, sin restricciones extremas.

Porque no se trata de comer menos, sino de comer mejor para rendir más.

📲 ¡Estoy para acompañarte en ese camino!

23/07/2026

¿Alguna vez te frustraste porque la balanza no se movía? 🤔

Muchas veces asociamos progreso únicamente con el peso corporal, pero la realidad es que ese número por sí solo dice muy poco ✋️

✔️ Dos personas pueden pesar exactamente lo mismo y tener una composición corporal completamente diferente.

Por eso, además del peso, es importante evaluar variables como:
- Masa muscular
- Masa adiposa
- Distribución corporal
Y su evolución de los cambios en el tiempo

La antropometría nos permite obtener información mucho más completa para acompañar objetivos de salud, composición corporal y rendimiento deportivo.

🎯 Porque el objetivo no debería ser solamente pesar menos o más.

☑️ El objetivo es entender tu cuerpo y trabajar con información precisa.

20/07/2026

❄️ En invierno no necesitamos hacer cambios extremos.

El frío suele modificar nuestros hábitos diarios y muchas veces eso impacta en nuestra alimentación, hidratación y nivel de actividad física.

Lo importante no es buscar soluciones extremas, sostener hábitos simples y consistentes es lo que marca la diferencia 🙌

16/07/2026

Una opción rica en carbohidratos para acompañar tus entrenamientos 😉

Porque comer saludable también puede ser rico y práctico.

¿Cuándo puede servir esta preparación? 👇
☑️ Día de partido
☑️ Entrenamiento intenso, acompañado con proteínas
☑️ Recuperación, acompañado de proteínas y fibra
☑️ Carga de energía

07/05/2026

No es solo comer proteína… es saber usarla bien ☑️

Tu cuerpo no la necesita igual en todas las comidas, ni en cualquier momento.

🙌 Lo importante es:
- de dónde viene
- cuánto consumís
- y cómo la distribuís durante el día

22/04/2026

Garra, equipo y años de historias compartidas 💪

Gracias por estos años compartidos y por demostrar que el rendimiento se entrena todos los días: en la cancha y también desde la nutrición y los hábitos 🙌

16/04/2026

La dedicación, el esfuerzo y la garra… dentro y fuera de la cancha ⚽️❤️‍🔥

Gracias por tu testimonio y por demostrar que, aun conviviendo con una patología como la diabetes, es posible lograr grandes cambios en la alimentación y en los hábitos de vida.

14/04/2026

Si hoy te cuesta, empezá por lo mínimo: un hábito, una decisión, un paso 🙌

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