Vida Sana - Dra Narda Espinoza Leal

Vida Sana - Dra Narda Espinoza Leal 👩🏻‍⚕️ Especialista en diabetes y nutrición
Espacio para lograr una vida saludable 🥗

08/06/2026

No se trata de eliminar los carbohidratos, sino de aprender a combinarlos mejor.

Acompañarlos con proteínas y fibra (como los vegetales) ayuda a sentir mayor saciedad, controlar mejor el apetito y mantener niveles de energía más estables a lo largo del día.

Pequeños cambios en cómo armamos nuestros platos pueden hacer una gran diferencia en nuestra salud. 💚

05/06/2026

Un tratamiento adecuado busca no solo ayudar a bajar de peso, sino también mejorar la salud presente y prevenir complicaciones futuras.
Acá les cuento un caso que tuve en el consultorio !☝🏻👩‍⚕️

02/06/2026

Acá les cuento un poco de una de las cosas que tengo en cuenta en mi consulta médico nutricional !👩‍⚕️🩺

30/05/2026

¿Estás usando semaglutida o tirzepatida?
Uno de los efectos adversos más frecuentes de estas medicaciones es la constipación. Por eso es importante tomar medidas desde el inicio del tratamiento para prevenirla y actuar a tiempo si aparece.
En este video te cuento:
✔️ Qué hacer para prevenir la constipación.
✔️ Qué hábitos pueden ayudar a mejorar el tránsito intestinal.
✔️Que hacer si ya tenes constipación.
✔️ Cuándo es importante consultar con tu médico.
Recordá que cada persona responde de manera diferente al tratamiento, por lo que el seguimiento médico y nutricional es fundamental para obtener buenos resultados y minimizar los efectos adversos.

Muchas personas logran bajar de peso con medicaciones como Semaglutida o Tirzepatida.Pero hay algo clave que muchas vece...
23/05/2026

Muchas personas logran bajar de peso con medicaciones como Semaglutida o Tirzepatida.
Pero hay algo clave que muchas veces nadie explica 👇

Si durante el tratamiento no aprendemos a:
* incorporar nuevos alimentos
* organizar las comidas
* mejorar la relación con la comida
* crear hábitos sostenibles

…cuando la medicación se suspende, es muy fácil volver a los hábitos anteriores.

La medicación puede ser una herramienta muy útil 💙
Pero el verdadero cambio ocurre cuando aprendemos a alimentarnos de una manera que podamos mantener en el tiempo.

✨ Por eso trabajo en educación alimentaria, hábitos y recetas simples para el día a día.

👇 Si quieren, les comparto recetas para acompañar el tratamiento.
Escribime “RECETAS” en comentarios.

Escribime por mensaje directo o por WhatsApp y agendá hoy tu consulta!👩‍⚕️🩺📞 2477678444
13/05/2026

Escribime por mensaje directo o por WhatsApp y agendá hoy tu consulta!👩‍⚕️🩺
📞 2477678444

08/05/2026

La medicación no reemplaza los hábitos.
El tratamiento funciona mejor cuando se acompaña de alimentación, movimiento y musculación.
📩 Para consultas o turnos, podés escribirme por mensaje directo.

Hoy les comparto un caso real que acompaño en el consultorio!Para consultas o turnos, podés enviarme un mensaje directo....
05/05/2026

Hoy les comparto un caso real que acompaño en el consultorio!
Para consultas o turnos, podés enviarme un mensaje directo.💬🩺

01/05/2026

Les cuento la importancia de registrar el hambre emocional! 👩‍⚕️💪🏻

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