22/07/2026
En el Día Mundial del Cerebro es de suma importancia estar informados sobre estrategias de prevención y tratamiento de enfermedades cerebrales.
Se estima que un 13% de las causas de enfermedades a nivel mundial están vinculadas con enfermedades neurológicas y trastornos mentales.
¿Cómo ayudar a nuestro cerebro?
👉La alimentación saludable es fundamental, con una dieta rica en frutas, verduras, vegetales y pescados, favoreciendo el transporte de oxígeno y nutrientes para su correcto funcionamiento.
👉Mantenerse activo desde el punto de vista cognitivo, mediante juegos de memoria, rompecabezas, elaboración de pasatiempos.
👉Hacer ejercicio o alguna actividad física regularmente.
👉Controlar los factores de riesgo cardiovascular: hipertensión, azúcar en la sangre, consumo de dr**as y ci*******os.
👉Controlar el estrés, la ansiedad y la depresión. Buscar ayuda especializada.
👉Mantener la interacción social, estrechando vínculos con la familia, amigos y el entorno laboral, así como participar en actividades de esparcimiento para un desarrollo psicológico saludable.
