16/03/2026
Nuestras clases integran la técnica hipopresiva (gimnasia postural) con herramientas de otras disciplinas como Pilates Mat, yoga y gimnasia funcional, creando una práctica completa, consciente y respetuosa con el cuerpo.
Durante la práctica trabajamos la respiración, la postura y la activación profunda del abdomen y el suelo pélvico, combinándolo con ejercicios que aportan movilidad, estabilidad y fuerza. Esta fusión permite desarrollar un trabajo corporal equilibrado, donde el movimiento se realiza con atención, control y presencia.
Entre los principales beneficios de la práctica se encuentran:
Fortalecimiento del abdomen profundo y el suelo pélvico
Mejora de la postura y la estabilidad corporal
Disminución de dolores de espalda
Mejora de la respiración y la capacidad pulmonar
Prevención y mejora de incontinencia urinaria
Reducción de la presión abdominal
Mayor conciencia corporal, calma mental y bienestar general
Las clases están dirigidas a mujeres y hombres de todas las edades, y también pueden practicarlas niños a partir de los 7 años, adaptando siempre los ejercicios a cada etapa y necesidad.
No es necesario tener experiencia previa: la práctica se adapta tanto a personas que comienzan desde cero como a quienes ya realizan actividad física y buscan profundizar en el trabajo postural y respiratorio.
