Centro de Nutricion - Ceas

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Centro de Nutricion - Ceas

🏨 Centro de Nutrición
📢 Grupos, clinica y deporte.
🌍 Pilar.

02/09/2026

El progreso no siempre se ve como un cambio enorme. 💚

A veces empieza así: elegís distinto una vez. Después otra. Y, sin darte cuenta, lo que antes parecía difícil empieza a formar parte de tu rutina.

No se trata de hacerlo perfecto ni de cambiar todo de un día para el otro. Se trata de encontrar decisiones que puedas sostener en tu vida real.

✨ Y para eso, no tenés que hacerlo sola/o.

En las consultas con Sole vas a trabajar sobre tu alimentación, tus hábitos y tus objetivos para construir un plan pensado realmente para vos.

📩 ¿Querés empezar a ver tu propio progreso? Reservá tu consulta con Sole en CEAS.

28/08/2026

¿Cuántas comidas hacés mientras tu cabeza está en otra cosa? 📱💻

No siempre necesitamos cambiar todo lo que comemos. A veces, el primer cambio es volver a estar presentes.

Registrar el hambre, la saciedad, disfrutar lo que elegimos y darle a la comida su momento también forma parte de cuidarnos. 💚

En CEAS trabajamos hábitos reales, pensados para tu rutina y no para una vida perfecta.

📩 Escribinos y reservá tu consulta.

26/08/2026

🍕 Sí, podés cuidarte y comer pizza.

Podés salir a cenar, festejar un cumpleaños, comer un postre y disfrutar una juntada sin sentir que después tenés que “compensarlo”.

Una alimentación saludable no se construye con una comida perfecta.

Se construye con lo que hacés la mayor parte del tiempo. 💚

En CEAS trabajamos para que puedas cuidarte sin dejar de vivir.

📩 Si querés encontrar un equilibrio que realmente puedas sostener, escribinos y reservá tu consulta.

24/08/2026

¿Cuándo empezamos a cuidar nuestra salud: antes o después de que algo pase?

Muchas veces pensamos en salud únicamente cuando aparece un síntoma, un estudio alterado o un diagnóstico. Pero hay una parte que se construye mucho antes: en nuestros hábitos cotidianos.

En este carrusel, Sole propone ampliar la mirada: alimentación, estrés, descanso, entorno y contacto con la naturaleza también forman parte de cómo nos cuidamos.

Dale play a cada audio y escuchalo completo. 💚
Y si querés empezar a trabajar sobre tus propios hábitos, podés reservar una consulta con Sole en CEAS.

habitosaludables

21/08/2026

Hay muchos WTF… pero hay uno que podemos resolver hoy. 👀

Si hace meses querés mejorar tu alimentación, cambiar hábitos o alcanzar un objetivo y seguís sin saber por dónde empezar, quizás no necesitás otro video guardado ni otra dieta de internet.

Necesitás un plan pensado para VOS. 💚

Sole te acompaña en el consultorio de CEAS para trabajar según tu rutina, tus necesidades y tus objetivos.

📲 Sacá tu turno y empecemos.

19/08/2026

Comí de más → mañana no desayuno.
Comí algo “pesado” → tengo que entrenar el doble.

Este finde me excedí → el lunes arranco de cero.
¿Te suena? 👀

Una comida no define tu alimentación, así como tampoco necesitás “pagar” por haber disfrutado algo.

Después de comer más de lo habitual, lo mejor suele ser mucho más simple: volver a tu rutina, respetar tu hambre y seguir.

Sin culpa. Sin castigos. Sin empezar de cero cada lunes. 💚

📌 Guardate este recordatorio para la próxima vez que aparezca la culpa después de comer.

14/08/2026

Nos enfocamos tanto en los grandes cambios que muchas veces ignoramos todo lo que ya estamos haciendo bien. 🙌

Una comida más completa, un poco más de movimiento, organizar qué vas a comer mañana o simplemente tomar más agua también suma.

No necesitás transformar toda tu rutina de un día para el otro.

✨ Los hábitos pequeños, cuando se sostienen, pueden hacer una gran diferencia.

¿Cuál de estos ya forma parte de tu día? 👇

10/08/2026

¿Cuántas veces abriste la heladera sin saber exactamente qué estabas buscando? 👀

El hambre física suele aparecer de a poco y puede calmarse con distintas comidas. En cambio, las ganas de comer pueden aparecer de golpe y estar asociadas al aburrimiento, el estrés, una costumbre o simplemente al placer.

Y ojo: comer por placer tampoco está mal. 🙌 La idea no es controlar cada bocado, sino empezar a entender qué nos pasa.

Conocernos también forma parte de construir una mejor relación con la comida. 🤍

07/08/2026

🍊 ¿El jugo de naranja exprimido es tan saludable como creemos?

La respuesta es: depende.
✅ Si es recién exprimido, aporta vitamina C y otros antioxidantes.

Pero también es importante saber que:
⚠️ Al exprimir la naranja, se pierde gran parte de la fibra, que es la que ayuda a generar saciedad y a que el azúcar natural de la fruta se absorba más lentamente.

Además, en un solo vaso suelen usarse varias naranjas, por lo que es muy fácil consumir más azúcar natural de la que comerías si las consumieras enteras.

💡 Entonces... ¿está prohibido? Para nada.

Lo ideal es disfrutarlo con moderación y, siempre que sea posible, priorizar la fruta entera para aprovechar todos sus beneficios.

En nutrición no se trata de etiquetar alimentos como “buenos” o “malos”, sino de conocerlos para tomar mejores decisiones.

💬 ¿Vos sos de comer la naranja o preferís tomarla en jugo?

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Página web

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