18/01/2026
MARTES . Estimulación cognitiva: La estimulación cognitiva es un conjunto de técnicas y estrategias dirigidas a mantener o mejorar el funcionamiento de las capacidades cognitivas como la memoria, la atención, el lenguaje, las funciones ejecutivas y el razonamiento, mediante la realización de actividades y ejercicios específicos diseñados para activar y fortalecer las redes neuronales. Se utiliza tanto en personas sanas para optimizar su rendimiento mental, como en aquellos con deterioro cognitivo leve o demencia para ralentizar su progresión y mejorar su calidad de vida.
JUEVES. Gimnasia adaptada: La gimnasia adaptada para la tercera edad es una disciplina que se enfoca en diseñar y aplicar rutinas de ejercicios físicos específicamente pensadas para las capacidades y necesidades de las personas mayores. Su objetivo principal es mejorar la calidad de vida, promover la autonomía y prevenir el deterioro físico y cognitivo asociado al envejecimiento. Estos ejercicios, que a menudo incluyen movimientos suaves, estiramientos, fortalecimiento muscular moderado, equilibrio y coordinación, buscan aumentar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia cardiovascular y la agilidad, reduciendo el riesgo de caídas y contribuyendo al bienestar general, tanto físico como mental.
VIERNES Grupo terapéutico, social y creativo. La estimulación social, creativa y emocional es fundamental en la tercera edad para promover un envejecimiento activo y saludable. La estimulación social previene el aislamiento y la soledad, fomenta el sentido de pertenencia, mejora el estado de ánimo y reduce el riesgo de depresión y ansiedad, al tiempo que mantiene las funciones cognitivas activas a través de la interacción. La estimulación creativa, por su parte, permite a los adultos mayores explorar nuevas pasiones o retomar antiguas, expresarse, mejorar la motricidad fina, potenciar la memoria y la concentración, y aumentar la autoestima y el bienestar al ofrecer un sentido de logro.
