Ananda Yoga

Ananda Yoga El centro Ananda-Yoga, fue creado en el año 2001, todas las instalaciones, confortablemente equipa

Práctica de aperturasAbriendo corazas internas en pecho, caderas y hombros, zonas donde quedan atrapadas las emociones n...
02/09/2026

Práctica de aperturas
Abriendo corazas internas en pecho, caderas y hombros, zonas donde quedan atrapadas las emociones no expresadas, las corazas musculares del cuerpo son mecanismos de adaptación al medio.
Cuando el pecho se abre, creando espacio, se inicia la liberación, la respiración se amplía y el sistema nervioso suelta el control.
Preparamos el cuerpo para asanas de mayor amplitud.
Fortalece los músculos de espalda, glúteos, piernas, omóplatos y brazos. Corrige la postura, reduce el estrés.
“Respira y déjate llevar”

“Cuando estás presente, puedes permitir que la mente sea como es sin enredarte en ella,” Eckhart Tolle

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Postura de la Guirnalda 🧘🏻‍♂️La posición de las manos, emulan la forma de una guirnalda colgando del cuello. Parece una ...
31/08/2026

Postura de la Guirnalda 🧘🏻‍♂️
La posición de las manos, emulan la forma de una guirnalda colgando del cuello.
Parece una postura fácil, pero se necesita fortaleza y flexibilidad de todas las articulaciones.
Aporta beneficios físicos y energéticos. Fortalece músculos en piernas, rodillas y tobillos. Abre las caderas. Mejora la movilidad, y la salud pélvica, Alivia dolor lumbar: Reduce el estrés
Es una postura de descanso en muchas culturas orientales. Representa la quietud, la humildad, la aceptación, habitando el presente sin prisa.
Hay momentos en los que no se trata de hacer más, ni resistir, sino soltar, hacer espacio en la calma, para que lleguen las respuestas.

“La humildad es la base sólida de todas las virtudes” Confucio

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Epicteto (55-125 d.C.) fue un destacado e influyente filósofo griego de la escuela estoica. Vivió parte de su vida como ...
28/08/2026

Epicteto (55-125 d.C.) fue un destacado e influyente filósofo griego de la escuela estoica. Vivió parte de su vida como esclavo en Roma, su amo le permitió estudiar con un gran maestro estoico Musonio Rufo.
El amo de Epicteto era reconocido como un hombre cruel, un día su amo lo torturó hasta quebrarle una pierna, para demostrarle su dominio, pero su esclavo no reaccionó, poco tiempo después le otorgó la libertad.
Abrió su propia escuela y enseño filosofía hasta que el emperador Domiciano expulso a todos los filósofos de Roma, porque los veía como una amenaza.
Se fue a Grecia y fundó una prestigiosa escuela de filosofía estoica, muchos jóvenes de familias nobles romanas viajaban allí para estudiar con él, enseño hasta el final de su vida.
No dejó obra escrita, todo lo que sabemos de su pensamiento, se conserva gracias a su destacado discípulo Arriano de Nicopolis.
Arriano tomo notas durante las clases, escribió sobre las lecciones y debates cotidianos de su maestro, lo llamo Discursos, y en un Manual, condensó las frases más prácticas y directas de los discursos como un manual de bolsillo, para la vida diaria.
Esta frase es uno de los fragmentos de su libro. Nos enseña que no son las dificultades, ni el entorno, ni los acontecimientos, que transforman la moral de una persona, sino que actúan como espejo que develan lo que ya estaba ahí.
Tenemos siempre la capacidad de elegir que actitud tomar ante los hechos, como seres responsables que somos.
Muchas de las frases que hoy se utilizan como herramienta práctica de superación personal, desarrollar resiliencia y calma mental provienen de las enseñanzas griegas de hace mas de 2.000 años

Explorando Postura de la Garza 🧘🏻‍♂️Es una pose de nivel medio – avanzado, se necesita, fuerza, flexibilidad, equilibrio...
24/08/2026

Explorando Postura de la Garza 🧘🏻‍♂️
Es una pose de nivel medio – avanzado, se necesita, fuerza, flexibilidad, equilibrio, conciencia corporal.
Las posturas siempre tienen variantes más accesibles, adaptándose a las posibilidades de cada uno, aquí vemos 2 variantes. Utilizamos accesorios como el cinturón, para mantener la espalda recta y avanzar en forma progresiva.
Estira intensamente piernas, fortalece abdomen, espalda. Incrementa la movilidad de caderas y la flexibilidad de todo el cuerpo. Alivia zona lumbar, mejora la postura. Reduce el estrés.
“Habrá días en los que avanzar parezca imposible pero el camino no exige prisa, exige perseverancia.”

“Cuando el objetivo te parezca difícil, no cambies de objetivo; busca un nuevo camino para llegar a él.” Confucio

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Henri Bergson, nació en el año 1859. Fue un destacado filósofo y escritor francés de origen judío. Recibió el premio Nob...
14/08/2026

Henri Bergson, nació en el año 1859. Fue un destacado filósofo y escritor francés de origen judío. Recibió el premio Nobel de Literatura en 1927.
Su obra más famosa fue “La Evolución creadora” (1907) Las ideas de Bergson en ese libro generaron resistencia entre intelectuales y religiosos, sacudió las bases de la ciencia y la filosofía del momento al proponer que la vida está en constante creación y transformación imprevisible, que no tiene un diseño fijo, solo depende de respuestas a retos y oportunidades guiados por una fuerza creadora que impulsa la evolución de la vida.
El pensamiento dominante a finales del siglo XIX y principios del XX estaba profundamente marcado por el determinismo y una visión estática del universo, y Bergson llegó a romper por completo con ambos, le devolvió la libertad y la creatividad al ser humano, y transformó la evolución de un proceso de creación artística continua.
A pesar de ser criticado por sus ideas y condenado sus libros. La chispa ya había sido encendida y otros filósofos siguieron y avanzaron sobre esas ideas.
Lo fascinante es ver que como conceptos que hoy inundan los libros de desarrollo personal y psicología del éxito son, en realidad, las tesis que Henri Bergson las planteó hace más de un siglo.

Sustentación y arco ✨Yoga aéreo con cinturones, preparación de imitación al colibrí en su vuelo en reversa.El colibrí es...
12/08/2026

Sustentación y arco ✨
Yoga aéreo con cinturones, preparación de imitación al colibrí en su vuelo en reversa.
El colibrí es la única ave, que tiene la flexibilidad y fortaleza de volar en todas las direcciones y mantenerse suspendida en el aire hacia atrás.
Ejercitamos con sostén de la pared, con arco y un brazo hacia atrás, como un ala.
Luego la postura completa con los brazos atrás como revoloteando en el aire.
Gran equilibrio. Apertura de pecho y hombros y caderas, fortaleza de espalda, glúteos y abdomen, fortaleza y flexibilidad de piernas.
“La verdadera fuerza no se mide en tamaño, sino en la capacidad de desafiar la gravedad de tus problemas.”

“La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del alma.” Mahatma Gandhi

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