05/08/2026
¿Tenés várices o pesadez en las piernas? La Dra. Griselda Alfonso nos explica cuál es la actividad física ideal y cómo impacta en la salud venosa. 👇🏼
Para activar la circulación y mejorar el retorno venoso, el ejercicio aeróbico debe cumplir con 3 condiciones clave:
1️⃣ Sostenido: Mantener el movimiento continuo durante unos 45 minutos (caminata, bicicleta, cinta, escalador).
2️⃣ Involucrar grandes grupos musculares: Mover brazos y piernas para duplicar la frecuencia cardíaca y activar la bomba muscular de pantorrillas y pies.
3️⃣ Respiración activa: La movilidad del diafragma actúa como una “bomba aspirativa” que ayuda a impulsar la sangre hacia el corazón.
El movimiento es salud para tus venas. 🩺✨
💬 ¿Qué actividad hacés habitualmente? Dejanos tu consulta en los comentarios o agendá tu turno desde el link del perfil.