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Lic. en Nutrición Anabel Ortolani

Casa
Argentina
Rosario
Lic. en Nutrición Anabel Ortolani

Te propongo que le des un vistazo a para comprender y mejorar tu forma de comer, desterrando el mito de las dietas milagrosas

11/08/2026

👉🏼Los 3 factores que determinan si ganás músculo o no: entrenamiento, nutrición y descanso.

¡Mirá el video completo en mi canal de YouTube! Lo encontrás en el link de mi bio 🔗

07/08/2026

Al trabajar con deportistas profesionales y semi profesionales siempre digo: la planificación y la constancia son las claves para un buen rendimiento 🤝🏼

Si creés que necesitás mejorar tu alimentación y tus hábitos, escribime y coordinamos tu primera consulta 📲

31/07/2026

El momento en que comés, importa tanto como qué comés ⏱️
Comer mucho menos de lo que tu cuerpo necesita no te hace más rápido ni más estético. Todo lo contrario: te genera fatiga, te lesiona, no te recuperás bien y hasta puede afectar tus niveles hormonales.
La clave está en darle a tu cuerpo lo que necesita, en el momento justo: 2-3 horas antes, 1 hora antes, durante y después del entrenamiento.
En este carrusel te lo cuento paso a paso 🙌🏼🍎

28/07/2026

Ping pong con Brota Mercado Saludable 🏓

¡Gracias por sumarse a nuestra propuesta!

24/07/2026

En consultorio trabajamos también el
perderle miedo a la balanza 🙅🏽‍♀️

Porque a fin de cuentas, el número no
dice nada de tu progreso ni de tu
composición corporal. Lo que realmente
importa es cómo te sentís, tu energía y
tu rendimiento.

Vamos a construir hábitos que te
acompañen a largo plazo🙌🏼

22/07/2026

¿Más grasas, más proteínas o más hidratos? La respuesta no es igual para todos.

Muchas veces buscamos la fórmula mágica, pero la realidad es que el combustible que tu cuerpo necesita para rendir al máximo depende varios factores:

👉🏼El deporte o la disciplina que hacés
👉🏼Tu peso corporal y composición
👉🏼Tus horarios y rutina
👉🏼Tu objetivo actual

Lo mejor siempre es consultar con un profesional para evaluar juntos tu situación particular y diseñar una estrategia a tu medida 🙌🏼

17/07/2026

Mis consultas tienen dos modalidades: presenciales y virtuales 🤝🏼

Pero ambas comparten algunas cosas: en la primera consulta realizamos la anamnesis (nos conocemos, me contás sobre vos), y la bioimpedancia (realizamos mediciones).

Antes de la segunda consulta, realizo una guía alimentaria personalizada en base a tus gustos, estilo de vida y entrenamiento, y cuando nos volvemos a reunir las revisamos junto con tus objetivos 🎯

¿Empezamos a trabajar juntos? Contactame en el link de la bio y coordinamos tu consulta 📲

13/07/2026

Como nutricionista, esto es lo que te recomiendo sobre los suplementos☝🏼

¡No compres por comprar si no tenés una deficiencia real! Los suplementos no reemplazan la alimentación.

Si tenés dudas o querés mejorar tu rendimiento deportivo, contactame y hagamos una consulta juntos.

10/07/2026

¿Te pasa que vas a comprar y sentís que llevás siempre lo mismo?

En este video te acompaño, como nutricionista, a hacer una compra completa para comer variado toda la semana 🙌🏼🥕

¿Vos que agregarías? Te leo en los comentarios 👇🏼

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