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¿Qué es el sitio web?

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LicNutri Julieta Lorente

Casa
Argentina
Rosario
LicNutri Julieta Lorente

Licenciada en Nutrición

13/12/2017

Cena rica, sana y sobre todo muuuuy fácil !
Omelette de espinaca, queso y calabaza + ensalada de rucula, tomate y lechuga 👏👏🔟🔟

01/12/2017

La ganadora felizzz con su premio!!!!!!
Felicitacioneeees nuevamente 👏👏👏😁😁😁

01/12/2017

🎉 Felicitaciones Mariu Cavallero🎉
Sos la ganadora de este exquisito pan integral casero 🍞
Nos comunicamos con vos por Inbox para hacer la entrega!
GRACIAS a todos por participar y estén atentos porque dentro de muy poquito seguimos sorteando para que puedas mantener tu vida saludable todo el verano 💦💪

23/11/2017

👇 LLEGÓ EL DÍA! 👇
Como les venimos avisando se viene el sorteo más RICO del año, porque los que comemos saludable merecemos premios 😃✊
🥖Sorteamos 1 pan casero integral 🥖 (hecho 100% con harina integral y por supuesto mucho AMOR) 🤤😍
Para participar (super fácil):
1) Like a la pág
2) Like a la publicación
3) Compartir en tu biografía
🤞 MUCHA SUERTE PARA TODOS Y AGUANTE LA COMIDA SALUDABLE!✊
*sorteamos el viernes 1/12 para que el finde te puedas hacer unas tostadas riquisimas 😋

22/11/2017

Seguimos con las recetas frescas, fáciles y ricas!! 😁

Tomates con arroz y atún 🍅🍅
Para el relleno se necesita arroz (blanco o integral), 1 lata de atún, una cucharadita de mayonesa light y una de queso untable descremado. Y semillas por arriba 😍
Con ese relleno prepare 2 tomates y no fue necesario acompañar con algo más. Pero como siempre digo... Las cantidades dependen de cada uno!!!

⚠️ ATENCIÓN ⚠️ dentro de muuuy poco voy a hacer un sorteo!!! No te olvides de poner ME GUSTA A LA PÁGINA 👍👍

21/11/2017

Almuerzo para 2 👏👏😁😁
Hamburguesas de atún para un mediodía de primavera! Más fácil imposible...
- 2 latas de atún (una aceite + una natural o las 2 al natural)
- 1 huevo
- 1 cucharada de queso untable descremado
- 1 cucharada de avena
- Condimentos a gusto
Recomendaciones: no agregar sal ya que las latas contienen sodio, probar otras opciones como perejil, ajo, cebolla, tomate cortado en cubitos, semillas... Para dar más sabor!
Integrar todo, armar las hamburguesas de la forma y el tamaño que les guste, ponerlas en una placa antiadherente o una fuente con un poco de aceite para que no se peguen y después al horno (temperatura fuerte unos 25 o 30 min aproximadamente)
Yo arriba le puse queso en hebras light 😁
De esta receta salen 5 o 6 unidades...
OJO!!! Las porciones van a depender de cada uno!

Si lo pueden acompañar con una ensalada MEJOR todavía 👉🔟

22/10/2017

👏👏👏

17/10/2017

Hoy 16/10 es el Día Mundial de la Alimentación, creado con el fin de tomar conciencia sobre el hambre, la desnutrición y la pobreza

Para seguir una alimentación saludable acordate siempre de:
- Incluir tanto en almuerzo como en cena, verduras de todo tipo y color (que ocupen la mitad del plato) 🍅🌽🍄
- Tomar entre 1,5 y 2 lts de agua 🍶
- Realizar al menos 30 minutos de actividad física por día🏃🚴
- Reducir el uso de sal y alimentos con alto contenido de sodio
- Incluir cereales integrales (arroz, fideos) 🍚🍝
- Consumir lácteos (leche, yogurt, queso) descremados
- Sacarle la grasa visible a las carnes (vaca, pollo, pescado) y optar por cortes magros 🍖🍗
- Consumir los aceites en crudo, como condimento y evitar las preparaciones fritas

LicNutri Julieta Lorente

09/10/2017

¿SABES QUE ES LA ANTROPOMETRÍA?✍
1⃣ Son mediciones que se realizan sobre el cuerpo, en diámetros óseos, perímetros y pliegues cutáneos.
2⃣ Cada medición nos aporta información sobre aspectos físicos de la persona:
* Los diámetros óseos 👉 describen la robustez global del esqueleto
* Las circunferencias👉 proveen información sobre la musculatura relativa
* El grosor de los pliegues cutáneos 👉 indican la adiposidad subcutánea y su regionalización
3⃣ Se usa para calcular el porcentaje de masa grasa del cuerpo. También para evaluar los efectos del ejercicio sobre la reducción del peso corporal y la adiposidad subcutánea, y los resultados del entrenamiento de resistencia sobre los músculos💪💪

❗Estas mediciones tienen que ser realizadas por un antropometrista con certificación ISAK (“Sociedad Internacional para el Avance de la Cineantropometría”) que posea el equipo necesario y los elementos de buena calidad y correctamente calibrados.

▶▶Si estas interesado/a en realizarte este estudio, saca tu turno!!!! 📞 4818323 o 4814065 !!!
LicNutri Julieta Lorente

04/10/2017

Cambia tus hábitos HOY
* Estas a tiempo
* Nunca es tarde
* Dejate ayudar
* Que tu mejor EXCUSA sea una SOLUCION :D

Pedí tu turno al: 4818323 o 4814065
Dias: Martes (por la tarde) o Viernes (a la mañana)
En el Instituto de Medicina del deporte - Virasoro 2073
LicNutri Julieta Lorente

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