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Psicóloga Noemí Iriarte

Casa
Argentina
Rosario
Psicóloga Noemí Iriarte

Terapeuta Cognitivo-Conductual, clínica con adolescentes y adultos. Especialista en el tratamiento

26/06/2026

💭 La ansiedad no siempre necesita que hagas más. Muchas veces necesita que dejes de luchar contra ella y empieces a responder de una manera diferente. 🌿

🧠 Estas son algunas de las tareas que suelo indicar a mis pacientes cuando atraviesan un pico de ansiedad. No reemplazan un tratamiento psicológico, pero pueden ayudarte a recuperar el control y atravesar ese momento con mayor seguridad. 🤍

💬 ¿Cuál de estas estrategias te resultó más útil? Te leo en los comentarios. 👇

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Terapia

19/06/2026

El miedo tiene una función: protegernos.
Pero cuando empieza a dirigir nuestras decisiones, puede alejarnos de la vida que realmente queremos construir.

Reconocer qué tipo de miedo está actuando es el primer paso para recuperar la libertad de elegir desde tus valores y no desde la evitación.

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14/06/2026

🧠 ¿Alguna vez te asustaste por algo que apareció en tu mente?

Los pensamientos intrusivos pueden ser muy angustiantes, pero no definen quién sos ni anticipan lo que vas a hacer. 💭

✨ Aprender a reconocerlos y relacionarte de otra manera con ellos puede disminuir significativamente su impacto emocional.

❓¿Qué tipo de pensamiento intrusivo te cuesta más manejar?
🔹 Los de preocupación
🔹 Los catastróficos
🔹 Los de autoexigencia

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10/06/2026

¿Te cuesta decir que NO aunque estés agotada/o, sin tiempo o sin ganas? 🤔

Es una creencia limitante pensar que poner límites es ser egoísta. 🚫

Por el contrario, la evidencia psicológica muestra que los límites saludables son una parte esencial del bienestar emocional, la autoestima y las relaciones equilibradas. 💙

Aprender a decir “no” no significa dejar de ser amable. Significa empezar a incluirte a vos entre las personas que merecen consideración y respeto. 🌱

Poner límites también es una forma de cuidarte. ✨

¿Cuál de estas razones sentís que más te representa? 👇

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07/06/2026

🧠 Tratar de entender a los demás suele ser una “tentación” de quienes hemos atravesado una psicoterapia.

¿Por qué actuó así? 🤔 ¿Por qué me dijo eso? ¿Cómo no se da cuenta? Estas son preguntas frecuentes. Hay ocasiones en que las razones son fáciles de encontrar y otras en que no.

Cuando la respuesta no es simple, el peligro es quedar enredados en esa búsqueda 🔄.

Lo importante es comprender que la terapia es tu espacio 🌱 y que sos vos quien ocupa el lugar protagonista. Allí, el trabajo consiste en descubrir cuál va a ser tu respuesta y cuáles son tus emociones frente a las actitudes de los demás.

✨ Ese es tu lugar personal, tu espacio. Y es allí donde se juega tu propio proceso.
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03/06/2026

🧠 El miedo forma parte de la experiencia humana. El problema aparece cuando los pensamientos de amenaza se vuelven automáticos, exagerados o dominan nuestras decisiones.

🔎 Desde la Terapia Cognitivo-Conductual sabemos que no siempre podemos elegir lo que sentimos, pero sí podemos aprender a identificar, cuestionar y modificar la manera en que interpretamos las situaciones.

⚖️ Desestructurar pensamientos de miedo no significa ignorar los riesgos reales, sino dejar de vivir atrapados en escenarios imaginarios que aumentan la ansiedad y limitan nuestra libertad.

💭 ¿Cuál de estas estrategias te resulta más difícil poner en práctica?

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20/05/2026

La escucha atenta, la comprensión y el entendimiento potencian la conexión emocional 🤍

Percibir la mirada atenta, la presencia real del otro cuando hablamos, es básico para generar confianza y la sensación de que la comunicación no está vacía ni forzada, sino que es auténtica ✨

Tanto en la vida cotidiana como en un espacio terapéutico, si esto no funciona así, no nos vamos a sentir acompañados ni contenidos. Incluso hay procesos biológicos involucrados en este fenómeno 🧠 Nuestro cerebro cambia cuando sentimos que la comunicación es auténtica.

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15/05/2026

🧠 Un tratamiento para la ansiedad requiere de pilares fundamentales que son imprescindibles.

Pensar que solo con técnicas conductuales, respiración o relajación es posible recuperarse de un trastorno ligado a la ansiedad es un error; del mismo modo que enfocarse únicamente en lo cognitivo, en el cuerpo o en lo emocional.

La terapia de primera elección a nivel mundial es la Cognitivo-Conductual y, sin dudas, la incorporación de mindfulness aplicado a la psicoterapia brinda un marco de abordaje eficaz y basado en evidencia ✨

Un tratamiento para la ansiedad debe ser integral: somos mente, cuerpo y emociones 💙
Ninguna de estas áreas debería quedar por fuera si buscamos un proceso que, paso a paso, nos brinde herramientas y una recuperación consistente.

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29/04/2026

Eliminar el miedo no siempre es posible, porque forma parte de nuestro psiquismo y es esencial para la supervivencia 🧠⚡️

Lo importante es aprender a identificarlo, buscar entenderlo e indagar claramente qué lo detona y lo sostiene 🔍✨ Qué pensamientos lo alimentan y cómo impactan en vos.

Hacer ese trabajo te puede permitir reconocer las herramientas que ya tenés para superarlo 💪🛠️ e incluso enfrentar la realidad o el desafío que se presenta, a pesar del miedo y las dudas.

Todos tenemos miedos, inseguridades, puntos débiles y vulnerables ❤️‍🩹 Es un aspecto más de la existencia humana y también una oportunidad para crecer.

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# mente

26/04/2026

La rumiación no es “pensar demasiado”, es quedar atrapado en un mismo pensamiento sin avanzar 🔄 Y aunque parezca automático, hay herramientas concretas para interrumpir ese circuito

No se trata de pelear con tu mente, sino de aprender a guiarla 🧠✨
Cuanto más entrenás tu atención, más libertad ganás

Guardar este post puede ser un buen primer paso cuando sientas que tu cabeza no para 💭

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