21/04/2026
¿Evitás moverte por miedo al dolor? Ese miedo puede estar empeorando las cosas.
La inactividad reduce la capacidad del cuerpo de adaptarse, volviéndolo más sensible con el tiempo. En cambio, el ejercicio bien dosificado tiene efectos analgésicos reales — tanto el cardio como la fuerza ayudan a reducir el dolor.
👉🏻 La clave no está en hacer más, sino en hacerlo bien.
🔁 Guardá esta publicación si tenés dolor y no sabés si seguir moviéndote.
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