31/01/2026
En mi experiencia acompañando a personas que han experimentado trauma, muchas llegan creyendo que necesitan entender lo que les pasa para poder controlarlo.
Entender es importante pero lo primero que hay que trabajar es en el sistema nervioso, en las emociones, la sensaciones físicas y la respiración acelerada. En un cuerpo que aprendió a vivir en alerta “Que reacciona antes de que haya tiempo de pensar”.
Por eso, antes de ir a la historia, trabajamos en el presente: en crear experiencias de seguridad,
en reconocer señales corporales,
en ampliar la capacidad de estar con una emoción sin que sea abrumadora.
Cuando el cuerpo empieza a sentirse un poco más a salvo, la regulación se vuelve posible.
Y recién ahí, la mente puede acompañar el proceso, no para forzar cambios, sino para integrarlos.
¿Qué te parece lo que te estoy contando? ¿Te hace ruido?
Lic. Carina Blasco
