Kinesis

23/12/2018

31/12/2017

Manual de Lesiones Deportivas Como Actuar en caso de lesiones más comunes en el deporte, que hacer y que no hacer, ejemplo: Luxación de Hombro, Epicondilitis, …

28/12/2017

¿Qué es un Calambre?

Un calambre es una contracción espasmódica, involuntaria y muy dolorosa que puede afectar a ciertos músculos.

Si bien un calambre casi nunca puede desembocar en alguna consecuencia grave para la salud de quien lo padece, sí puede complicar el descanso nocturno, la calidad de vida y también ser un obstáculo a la hora de la realización de determinadas actividades.

Las razones que provocan los calambres son muchísimas, aunque existen algunas que por su recurrencia son consideradas las más comunes: insuficiente oxigenación de los músculos, perdida de líquidos o sales minerales, esfuerzos prolongados en alguna rutina física, movimientos bruscos o por el frío.

En tanto, el envenenamiento o ciertas enfermedades, también pueden ocasionar calambres, especialmente en la zona del estómago.

Una rutina física exigente, en la cual se realizan complejas ejercitaciones de músculos puede acarrear la aparición de calambres. Se considera que esta asociación es el resultado de la producción y acumulación de ácido láctico en el músculo, siendo justamente durante el ejercicio que constantemente se produce este ácido. Una buena forma para combatir el calambre es la realización de ejercicios de estiramiento antes y después de la rutina física.

Y en el caso de los calambres que aparecen mientras se está durmiendo. la respuesta puede hallarse en la alteración en cuanto a irrigación sanguínea de algunos músculos. Cabe destacar, que luego de comer, la sangre fluye mayormente con dirección al aparato digestivo en lugar de a los músculos.

Tratamiento:

Los masajes y los estiramientos ayudan a aliviar los calambres.

28/12/2017

Hernia de Disco Lumbar

A medida que un disco se degenera y deteriora, el núcleo interno puede filtrarse hacia la parte externa del disco, y esta afección se conoce como hernia de disco.

El punto débil en el núcleo externo del disco intervertebral está directamente debajo de la raíz nerviosa raquídea, por lo que una hernia en esta zona ejerce presión directa sobre el nervio.

El nervio recorre la pierna, y cualquier tipo de nervio pinzado en la columna lumbar puede hacer que el dolor se irradie a lo largo del trayecto del nervio a hacia los glúteos y la pierna. A este tipo de dolor también se lo llama ciática o radiculopatía.

Síntomas de la hernia de disco lumbar

Los síntomas generales generalmente incluyen uno o una combinación de los siguientes:

Dolor de pierna (ciática), lo que puede ocurrir con o sin dolor lumbar. Normalmente, el dolor en la pierna es peor que el dolor lumbar.
Entumecimiento, debilidad u hormigueo en la pierna.
Dolor lumbar o dolor de espalda en los glúteos.
Pérdida del control de esfínteres (poco frecuente), que puede ser una indicación de una afección médica grave llamada síndrome de la cola de caballo.

Síntomas de hernia de disco en los niveles L4-L5 y L5-S1

La gran mayoría de las hernias de disco se producirán en la parte inferior de la columna vertebral en los niveles L4- L5 o L5- S1. Además de los síntomas característicos de la ciática, los nervios pinzados en estos niveles pueden provocar:

Pinzamiento del nervio L5 (en el nivel L4 – L5 ) a causa de una hernia de disco, lo cual puede producir debilidad en la extensión del dedo gordo del pie y, posiblemente, en el tobillo (caída del pie). Puede sentirse entumecimiento y dolor en la parte superior del pie, y el dolor también puede irradiarse hacia el glúteo.
Pinzamiento del nervio S1 (en el nivel L5 – S1) debido a una hernia de disco, puede causar pérdida del reflejo del tobillo o debilidad al impulsar el tobillo (los pacientes no pueden elevar los dedos de los pies). El entumecimiento y el dolor pueden irradiarse hasta la planta o el exterior del pie.

Tratamientos para la hernia de disco lumbar

En la mayoría de los casos, si el dolor de un paciente va a mejorar, comenzará a hacerlo en un plazo de seis semanas aproximadamente.

Mientras se espera a ver si los síntomas se reducen por sí solos, varios tratamientos no quirúrgicos pueden ayudar a aliviar el dolor y facilitar la curación a largo plazo. Entre los tratamientos no quirúrgicos para la hernia de disco se encuentran:

- Fisioterapia
- Manipulación osteopática/quiropráctica (manipulación manual)
-Terapia con calor o hielo
-Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE)
-Esteroides orales (p. ej., prednisona o metilprednisolona)
-Una inyección epidural (cortisona)

Si el dolor y otros síntomas continúan después de seis semanas, y si el dolor es intenso, es razonable considerar una cirugía de microdiscectomía como una opción.

17/11/2017

La tendinitis o tendinopatía cuadricipital, este último es el nombre más adecuado, es la inflamación del tendón del cuádriceps, el cual nace de la rótula a nivel distal y se continúa con el músculo a nivel proximal.

La principal causa de las tendinopatías, y en particular de la cuadricipital, es la sobrecarga del tendón. En general esto sucede porque se producen mecanismos de tensión repetitivos sobre un músculo, en este caso del cuádriceps, el cual no está lo suficientemente potente y desarrollado para soportar esas cargas repetidas, lo que culmina con un microtraumatismo repetitivo que lo inflama.

Los síntomas más importantes son, por un lado, el dolor a nivel del polo superior de la rótula, que se presenta a la palpación, a la contracción activa del cuádriceps y a la elongación pasiva de éste. En general es un dolor que se confunde dentro del concepto que es el dolor anterior de rodilla, que puede involucrar tanto el tendón cuadricipital como el rotuliano y a la rótula en particular.

Si el dolor no disminuye con uan trat. kinésico adecuado, lo que se hace actualmente es infiltración con Plasma Rico en Plaquetas, que en el fondo tiene la presencia de factores de crecimiento que ayudan a cerrar estas micro roturas y sanar de forma adecuada.

Por otra parte, cuando existen micro calcificaciones los factores de crecimiento no son una buena alternativa, toda vez que pueden generar más calcificaciones, pero aquí sí está indicado usar ondas de choque, las que buscan pulverizar las calcificaciones y a su vez estimular un recambio celular a nivel del tendón.

Cuando estos tratamientos durante un período de tiempo no logran recuperar al paciente, está indicado el tratamiento quirúrgico, pero la verdad es que es bastante poco frecuente y es para casos muy aislados.