Lunes 18:30 - 19:30 Miércoles 19:00 - 20:00 Viernes 19:00 - 20:00

Caronutri.zum

Soy Nutricionista profesional y antopometrista ISAK I, junto a una buena nutrición y movimiento podrás llegar a un estilo de vida sin dietas, ni restricciones.

Me apasiona poder ayudar y transmitir la nutrición desde una mirada simple e Integral!

01/08/2026

👩🏻‍⚕️Llega agosto con aroma a septiembre y de a poquito comienzan a aparecer estas preparaciones rapidas, sencillas y muy nutritivas😋

✔️Cuando elegís bien los ingredientes, podes preparar una comida completa en poco minutos.

💪 En este bolws, cada ingrediente cumple una función.
🍽El Resultado de una comida equilibrada con proteinas, grasas saludables y fibras. Una combinación como idea fácil que ayuda a mantener niveles de energía más estables, y a controlar mejor el apetito durante la tarde.

¿Que paso con los carbohidratos... se ELIMINAN?
CLARO QUE NOOOOOO.
En esta opción no está 🤔

🥖NO HACE FALTA ELIMINAR LOS CARBOS PARA COMER SALUDABLE. En esta opción no está, porque es un ej de bolws más liviano, pero si tu nivel de actividad fisica lo requiere podes sumarlo, eligiendo los de calidad y todo DEPENDE DE TU OBJETIVO PERSONALIZADO!

Mis pacientes de hace 2 años, ya entendierón como base esto, y hoy ya conocen sus porciones y combinaciones perfectas que le permitierón cambiar y mejorar su composición corporal.💪
✅️UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE NO CONSISTE EN SACAR ALIMENTOS, SINO EN APRENDER A COMBINARLOS DE ACUERDO A TUS NECESIDADES!

•Nutricionista Carolina Jerez| Dipl. en Nutrición Deportiva| Antropometrista| Método no Dieta
📌Atención online y presencial

18/07/2026

🫶Mañana se termina el mundial y los hábitos deben continuar🙌

🇦🇷La selección Argentina es nuestro mejor ejemplo de disciplina y hábitos🇦🇷 LLEGARÓN A LA FINAL!

🫡 👀 El nutri no te dice nada, pero vio todas tus historias del mundial🤣🥯🥐🍕⚽️

-Nutri hice todo bien en el mes, nose porque no baje de "peso"
Y después llega la Antropometria 📏 📊📈📉

Entre EMOCIONES!!!
• El chorizo antes del partido.
• La picada antes del entrenamiento.
• La pizza después del triunfo.
• Los 2 fernet.
• Los alfajores yendo a la plaza a festejar
• El helado de la madrugada
Y SI NO HAGO ACTIVIDAD FÍSICA 🫡

-¿Cómo puede ser que los números no den?

Tranqui, no hace falta mentirle al nutri.
El nutri no esta psra restringir, ni retarte. El nutri esta para ayudarte en esos momentos que más necesitas, asi disfrutas de juntadas con festejos y alcances tus objetivos.

NO BUSCAMOS PERFECCIÓN, BUSCAMOS CONSTANCIA, EQUILIBRIO, Y LOS GRISES DE LA NUTRICIÓN, PORQUE UNA PICADA NO ARRUINA TUS HÁBITOS, PERO DECIR QUE NO EXISTE O QUE SE HACE TODO BIEN TAMPOCO LA MEJORARÁ 🙌

01/07/2026

🇦🇷 Modo Nutri Mundial 🩵
Como no soñar con IA para dejar estos consejos útiles en redes 🇦🇷

⚽️ ¿Y si me llamarán que comería antes y después? Una buen plan y periodización sirven muchísimo!

🔵Desde el desayuno hasta el post partido y días antes cada comida tiene un objetivo y su verdadera importancia: llegar con energia, rendir al máximo, y recuperarse mejor⚽️

Por eso AMAMOS EL DESCANSO DE HIDRATACIÓN QUE IMPLEMENTAN AHORA EN CADA PARTIDO👌
🟦Consulta siempre con un Nutricionista Matriculado.
🇦🇷

Ya que estamos en redes
¿Cuánto sale Argentina el Viernes?🇦🇷👇

20/06/2026

✅️Lo simple y lo práctico se hizo esperar...
Viandas avaladas y controladas por Nutricionista Matriculada.

🥙🥗¿Escuchaste hablar del Meal prep?
Seguramente cuando fuiste al nutri, te contó un poco, asi podes comenzar tus cambios de hábitos saludables de forma sostenible 👌

¿Pero realmente tenes tiempo?
😵‍💫El problema es que hacerlo lleva tiempo, compras, preparación, planificación y ganas🫡

Te aseguro que comenzar una alimentación saludable, No es falta de voluntad, es falta de estructura y organización en tus comidas.
✅️El Meal prep es una forma estratégica de organizar tus comidas:
Cocinas una vez... y resolviste toda tu semana🥧✨️

💚En Mealprep.tuc ya lo hicimos por vos🫶
🧊Packs congelados listos.
🍛Viandas caseras y equilibradas.
📆Tu semana resuelta en minutos.
🙌Menos improvisación, mejor alimentación.

🫰Pedis tu pack, llenas el freezer y te olvidas!

¿Queres info? Escribime por DM ✅️

19/06/2026

❄️☃️ En invierno la mayoria suele preocuparse por los refrios y las defensas, o incluso ver que suplemento consumir.
La gran realidad es... que hay nutrientes que cumplen un papel clave para que nuestro organismo funcione correctamente en esta época del año.

🚫Ningún alimento evita por si solo que nos enfermemos, pero una alimentación variada y rica en nutrientes, ayuda a que el sistema inmunologico tenga todo lo que necesita, para funcionar de la mejor manera.

💡 Un buen plato en invierno, puede incluir proteínas de calidad, verduras de distintos colores, frutas de estación y una porción de frutos secos o semillas.

📌Guarda este post para tener ideas de que comer en invierno cuando armes tus platos de comida.

17/06/2026

👏👏Pasó el primer partido de Argentina en el mundial.🇦🇷 Mientras todos siempre exigimos y queremos más y más, con un resultado inmediato, como nutri pensaba en todo lo que hay por detrás de este partido, muchoooo tiempo de práctica, preparación, errores, constancia y disciplina.💪

Con los hábitos pasa exactamente lo mismo, gran parte de lo que construye nuestros resultados ocurre en esas pequeñas decisiones que elegimos y repetimos día a día.

¿Que hábitos incorporaste en este tiempo?
Te veo en consultorio presencial/online
Modo Nutri Mundial 🇦🇷

Sigamos construyendo hábitos juntos!
🇦🇷

16/06/2026

🇦🇷Nutri Mundial Alentando a la selección La Scaloneta ⚽️🍾 Selección Argentina

Tradición Argentina "El mate"
Messi, RodrigoDepaul, Enzo Fernández, entre otros...
¿Porqué los mejores deportistas toman mate?
Además de ser una típica infusión Argentina, también puede funcionar como pre entreno. "La yerba mate (ilex paraguariensis) puede mejorar el rendimiento deportivo aumentando la potencia y la oxidación de grasas.

¡La ciencia muestra beneficios interesantes!!!
📌Referencias Bibliográficas
1️⃣Gawron-Gzella A, Chanaj-Kaczmarek J, Cielecka-Piontek J. Yerba Mate-A Long but Current History. Nutrients. 2021 Oct 21;13(11):3706. doi: 10.3390/nu13113706. PMID: 34835962; PMCID: PMC8622869.
2️⃣Messina D, Soto C, Méndez A, Corte C, Kemnitz M, Avena V, Del Balzo D, Pérez Elizalde R. EFECTO HIPOLIPEMIANTE DEL CONSUMO DE MATE EN INDIVIDUOS DISLIPIDÉMICOS [Lipid - lowering effect of mate tea intake in dyslipidemic subjects]. Nutr Hosp. 2015 May 1;31(5):2131-9. Spanish. doi: 10.3305/nh.2015.31.5.8386. PMID: 25929384.
3️⃣Vieira MA, Maraschin M, Pagliosa CM, Podestá R, de Simas KN, Rockenbach II, Amboni RD, Amante ER. Phenolic acids and methylxanthines composition and antioxidant properties of mate (Ilex paraguariensis) residue. J Food Sci. 2010 Apr;75(3):C280-5. doi: 10.1111/j.1750-3841.2010.01548.x. PMID: 20492280.

🇦🇷

28/05/2026

28 DE MAYO DIA MUNDIAL DE LA NUTRICIÓN
"Comer sano no es comer menos, sino comer mejor: una alimentación real respeta la cantidad justa, aporta la máxima calidad, mantiene la armonía entre nutrientes y se adecua a lo que tu cuerpo necesita." Caronutri.zum Carolina Jerez

20/05/2026

Seamos agentes de Cambio en temas referidos a una buena nutrición. Un honor para mi poder ser parte de municipales_talitas

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