15/04/2026
Existen algunas dinámicas en la pareja que por repetirse en el tiempo, pueden llegar a normalizarse (no hablo de todos los casos sino en algunos) Sin embargo, que algo sea frecuente dentro de una relación no significa que sea saludable.
Necesitar constantemente la aprobación de la otra persona para sentirse suficiente puede debilitar la autoestima. Del mismo modo, cuando las críticas del otro empiezan a definir cómo una persona se percibe a sí misma, el vínculo deja de ser un espacio seguro para convertirse en una fuente de malestar.
Aunque estas experiencias no se ven rapidamente, ciertas conductas pueden instalarse de forma gradual llevando a generar confusión
Es muy importante poder reconocer estas señales para abrir una posibilidad de reflexión, porque una relación saludable no debería sostenerse en el miedo sino en el respeto y la posibilidad de ser una misma sin sentirse en alerta.
Aunque ponerle nombre a lo que pasa puede resultar difícil, hacerlo también puede ser el inicio de algo esperanzador: recuperar tu perspectiva, pedir ayuda y volver a construir vínculos más seguros.
Siempre es posible empezar a salir de aquello que lastima.
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Soy Rocío Belén Gómez, psicóloga online especializada en bienestar emocional, autoestima y ansiedad.
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