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Psi.danielacaminopelagatti

Casa
Argentina
San Salvador de Jujuy
Psi.danielacaminopelagatti

Soy Lic. Terapia virtual o presencial.

en Psicología 🧠 MN° 88371/ MPº 986
Acompaño procesos de ansiedad 🌬️, estrés 💛, decisiones vocacionales 🎯, autoconocimiento 🌱 y alta sensibilidad 🤍, desde un enfoque TCC con una mirada humana y respetuosa.

10/08/2026

🦋 Lo que vivimos deja huellas.

Nuestra historia, la forma en que fuimos criados y los vínculos que tuvimos influyen en cómo aprendimos a relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo.

Pero comprender de dónde vienen nuestras heridas no significa quedar definidos por ellas.

Tal vez no pudimos elegir lo que hicieron con nosotros, pero con el tiempo podemos aprender a elegir qué hacemos nosotros con aquello que vivimos.

La terapia también puede ser ese espacio: no para borrar el pasado ni negar su impacto, sino para comprenderlo, elaborar lo que dolió y construir nuevas maneras de vivir más coherentes con la persona que queremos ser.

Nuestra historia explica muchas cosas, pero no tiene por qué convertirse en nuestro límite.

Psi. Daniela Camino Pelagatti
Lic. en Psicología | MP 986 – MN 88371
TCC | ACT
💻 Atención psicológica virtual para personas jóvenes y adultas de todo el mundo hispanohablante
📲 Turnos y consultas: 0388 15-586-2444

09/08/2026

🧠 La ansiedad no es nuestra enemiga.

Es una respuesta natural que cumple una función: prepararnos frente a aquello que percibimos como amenazante, desafiante o incierto.

El problema aparece cuando esa alarma se activa con demasiada intensidad o frecuencia y empezamos a evitar situaciones, buscar seguridad constantemente o limitar nuestra vida para no sentir ansiedad.

💭 En terapia podemos aprender a reconocer qué activa esa alarma, revisar nuestros pensamientos y desarrollar nuevas formas de responder.

No podemos elegir que la ansiedad desaparezca, pero sí podemos aprender qué hacer cuando aparece. 🌱

Psi. Daniela Camino Pelagatti
Lic. en Psicología | MP 986 – MN 88371
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y ACT
📲Tel. 0388 15-586-2444
🌎Atención virtual para todo el mundo hispanohablante.

07/08/2026

¿Cuánto lugar le hacemos a las actividades placenteras? 🌿
Entre las obligaciones, las preocupaciones y todo lo que “tenemos que hacer”, a veces el disfrute queda para después.
Desde ACT, construir una vida valiosa no significa eliminar el malestar ni estar felices todo el tiempo. Significa hacer espacio para todas nuestras emociones y, al mismo tiempo, elegir acciones que nos acerquen a aquello que valoramos.
Reír, cantar, bailar, conectar, descansar, compartir o simplemente hacer algo que disfrutamos también puede ser parte de una vida con sentido.
💭 ¿Qué actividad que te hace bien estás dejando para después?
Psi. Daniela Camino Pelagatti
Lic. en Psicología | MP 986 – MN 88371
TCC • ACT • Atención virtual
📲 Tel. 0388 15-586-2444

04/08/2026

¿Hace cuánto no te hacés un control?
¿Estás postergando un estudio por miedo?
¿Y si hoy fuera el día para empezar a cuidarte?

El miedo es humano. Pero no dejes que decida por vos.

Aun con miedo, pedí ese turno. Aun con incertidumbre, hacete ese estudio. Aun con ansiedad, hacé las preguntas que necesites.

Cuidar tu salud física y mental no es exagerar ni ser egoísta. Es un acto de amor, responsabilidad y respeto por tu vida.

La prevención salva vidas. Escuchar a tu cuerpo y atender tus emociones también es una forma de cuidarte.

💜 No esperes a sentirte mal para empezar a priorizarte. Tu salud merece tiempo, atención y cuidado.

Daniela Camino Pelagatti
Lic. en Psicología – MP 986 | MN 88371
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y ACT
Atención virtual para jóvenes y adultos (+18años).
📲Tel. 0388 15-586-2444

02/08/2026

A veces, vivir mejor no significa dejar de sentir malestar, sino aprender a escucharlo sin que dirija nuestra vida. 🌿

Desde ACT trabajamos para hacer lugar a lo que sentimos, relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos y elegir acciones coherentes con la vida que queremos construir, una vida valiosa basada en nuestros valores.

💻 Atención psicológica virtual para adultos (+18)
🧠 Enfoque TCC · ACT
Psi. Daniela Camino Pelagatti
MP 986 · MN 88371
📲 Turnos: +54 9 388 586-2444

29/07/2026

A veces estamos tan ocupados mirando lo que falta, que olvidamos todo lo que ya recorrimos. 🌿

Reconocer cuánto creciste, lo que atravesaste y todo lo que construiste también es una forma de cuidarte. 💛

A veces aprendemos que tenemos que ganarnos todo: el descanso después de agotarnos, el cariño después de complacer, el reconocimiento después de esforzarnos o la tranquilidad después de cumplir con todo.

Y así podemos terminar creyendo que nuestro valor depende de cuánto hacemos, cuánto damos o cuánto podemos sostener.

Pero merecer también es permitirnos recibir sin sentir que primero tenemos que demostrar nuestro valor.✨

-Podés descansar sin llegar al límite.
-Podés ser querida/o sin complacer.
-Podés poner límites sin dejar de ser una buena persona.
-Podés disfrutar sin sentir culpa.
-Podés desear cosas hermosas para tu vida sin tener que justificarlo. 🌱

💭 ¿Y si en lugar de preguntarte “hice lo suficiente para merecerlo?”, empezaras a preguntarte “por qué tendría que demostrar mi valor para permitirme algo que me hace bien?”

Daniela Camino Pelagatti
🧠 Psicóloga – MN 88.371 | MP 986 Jujuy
💻 Atención psicológica virtual
👥 Jóvenes y adultos
🌿 Enfoque TCC · ACT
📲 0388 15-586-2444

29/07/2026

🌿 ¿Cómo te definís a vos mismo/a? ¿Esa definición te expande o te limita?
A veces construimos nuestra identidad alrededor de frases que repetimos durante años:
💭 “Yo soy la/el responsable.”
💭 “Tengo que poder con todo.”
💭 “Yo nunca abandono a nadie.”
💭 “Siempre fui la/el fuerte.”
💭 “Soy así, no puedo cambiar.”

Quizás esas formas de ser te ayudaron en determinados momentos de tu vida. El problema aparece cuando dejan de ser una elección y se convierten en una regla que sentís que tenés que cumplir siempre y esto provoca sufrimiento.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), hablamos del "apego al yo conceptual": quedar demasiado ligados a la historia que nuestra mente construyó acerca de quiénes somos.

🌱 No se trata de cambiar quién sos, sino de relacionarte con mayor flexibilidad con la idea que tenés de vos misma/o.

Para ello podes preguntarte:

-¿Necesito seguir siendo “la fuerte o el fuerte” en este momento?
-¿Qué pasaría si hoy me permitiera elegir diferente?
-¿Estoy actuando desde lo que realmente quiero o desde el personaje que aprendí que debía ser?

✨ Podés haber sido la/el que podía con todo y empezar a pedir ayuda.
✨ Podés ser responsable y también poner límites.
✨ Podés querer a alguien y elegir no hacerte cargo de sus problemas.
✨ Podés cambiar sin dejar de ser vos.

¡Vos sos mucho más que la historia que tu mente cuenta sobre quién sos!

🌿 En terapia podemos trabajar para reconocer esas historias, tomar distancia de ellas y construir una vida con mayor flexibilidad, guiada por lo que hoy es importante para vos.

Psi. Daniela Camino Pelagatti
M.N. N.º 88.371 | M.P. N.º 986 – Jujuy
Atención psicológica virtual para jovenes y adultos (+18)
Enfoque TCC · ACT
Tel. 0388 15-586-2444

22/07/2026

🌿 ¿Lo hago por elección… o por culpa?
Los límites también son una forma de cuidado personal. 💛
Antes de decir "sí", detenete un momento y preguntate:

🤔 ¿Lo hago porque realmente quiero hacerlo… o porque me siento culpable si digo que no?

Muchas veces cruzamos nuestros propios límites para evitar que otra persona se enoje 😠, se decepcione 😞 o se sienta mal 💔.

Sin darnos cuenta, terminamos:
😮‍💨 Agotados.
😔 Resentidos.
🫥 Desconectados de nuestras propias necesidades.

Poner límites no significa dejar de ser una persona amable o solidaria. 🤝
Significa que también te incluís a vos en el cuidado. 🌱💚

💭 ¿Qué es la culpa?
La culpa es una emoción que aparece cuando sentimos que hicimos algo que va en contra de nuestros valores o que pudimos haber dañado a otra persona.

✨ En esos casos, la culpa puede ser útil porque nos invita a reparar, aprender y actuar de acuerdo con lo que consideramos importante.

Pero no toda culpa significa que estés haciendo algo malo.

Muchas personas sienten culpa cada vez que priorizan sus propias necesidades, incluso cuando están tomando una decisión saludable.

🌱 ¿De dónde puede venir esa culpa?
En algunas historias de vida, especialmente cuando hubo relaciones difíciles o entornos poco seguros, la culpa puede aprenderse desde muy temprano.

Puede aparecer si creciste:

🧸 Creyendo que eras responsable del bienestar emocional de los demás.
❤️ Recibiendo afecto solo cuando complacías o cumplías expectativas.
⚠️ Temiendo el enojo, el rechazo o el abandono cuando decías "no".
👧👦 Asumiendo el rol de cuidador/a desde la infancia (parentificación).
🚧 En ambientes donde poner límites era criticado, castigado o interpretado como egoísmo.

En esos casos, decir "no" puede sentirse peligroso, aunque en el presente ya no lo sea.

Tu historia pudo enseñarte que cuidarte tenía consecuencias.

💭 La próxima vez que tengas que tomar una decisión, preguntate:
✔️ ¿Qué necesito en este momento? 🌿
✔️ ¿Qué quiero hacer realmente? ❤️
✔️ ¿Estoy actuando desde mis valores o desde la culpa? 🧭
✔️ ¿Cómo me voy a sentir después de decir que sí? 🤍
✔️ Si nadie se enojara conmigo, ¿tomaría la misma decisión? 💡

🌼 Elegir desde los valores

Elegir desde tus valores genera paz, incluso cuando la decisión es difícil. 🌤️

Elegir solo para evitar culpa suele generar:
😮‍💨 Agotamiento.
💭 Resentimiento.
💔 La sensación de haberte abandonado a vos mismo/a.

Aprender a poner límites no es construir muros. Es aprender a cuidar tu bienestar sin dejar de respetar el de los demás. 🌿✨

📍 Atención psicológica para adultos (+18) 👥
💻 Modalidad virtual por videollamada
🌎 Atención a hispanohablantes de todo el mundo

🧠 Psi. Daniela Camino Pelagatti
M.N. 88.371 | M.P. 986

📱 0388 15-586-2444

✨

15/07/2026

🧠Cuando tu mente está revuelta, no siempre necesitas resolver el problema de inmediato. Primero necesitas recuperar claridad.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)sabemos que, cuando las emociones son muy intensas, nuestros pensamientos tienden a volverse más extremos: anticipamos lo peor, interpretamos todo como una amenaza o sentimos la urgencia de actuar inmediatamente.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)comprendemos que luchar contra esos pensamientos o intentar eliminarlos suele hacer que ocupen aún más espacio.

✨ ¿Qué puedes hacer?

🛑 Detente. No tomes decisiones importantes en el momento de mayor intensidad emocional.

👀 Observa.Pregúntate: ¿Qué estoy pensando? ¿Qué estoy sintiendo? ¿Qué ocurre en mi cuerpo? Hazlo con curiosidad, no con juicio.

💭 Recuerda que un pensamiento no es un hecho.Tu mente genera ideas; no todas describen la realidad.

💧 Permite que el "barro" se asiente. Al igual que un vaso con agua turbia, cuando dejamos de agitarla, poco a poco recupera su claridad.

🧭 Actúa desde tus valores, no desde la urgencia. Cuando la intensidad disminuya, pregúntate: ¿Qué decisión me acerca a la persona que quiero ser?

🌱 La calma no aparece porque desaparezcan los problemas. Aparece cuando dejamos de reaccionar automáticamente a cada pensamiento y emoción, y elegimos responder con mayor conciencia.

👩‍⚕️ Psi. Daniela Camino Pelagatti
♥️Atención psicológica virtual mediante videollamada.
📱 0388 15-586-2444

14/07/2026

Atención psicológica online
🌎 Para hispanohablantes de todo el mundo
📲 Turnos: 0388 15-586-2444
Psi. Daniela Camino Pelagatti
M.P. 986 | M.N. 88371

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