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Nazarena Kuchen Lic. en Psicología

Casa
Argentina
Santa Fe
Nazarena Kuchen Lic. en Psicología

-Terapia Individual, de Pareja y de Familia. Orientación a Padres.
-Psicodiagnóstico.

Evaluación Psicológica para Carnet de Conducir.
-Evaluación Neurocognitiva en Adultos.
-Talleres y Capacitaciones en escuelas e instituciones en general

08/06/2026

💭 Te hablás peor de lo que le hablarías a cualquier otra persona.

Y lo más peligroso es que ya te parece normal.

Te exigís más. Te criticás más. Te perdonás menos.

Como si descansar fuera debilidad. Como si equivocarte fuera fracasar.

🌿 Pero una mente atacada no puede sentirse en calma.

⚠️ La autoexigencia extrema no siempre se nota desde afuera. Muchas veces se disfraza de responsabilidad y éxito.

Hasta que aparece el agotamiento emocional.

🤍 No necesitás seguir tratándote como a una máquina para demostrar que sos valiosa.

💛 La salud mental también implica aprender a dejar de pelear con vos misma.

03/06/2026

✨ No estás organizada. Estás hipervigilante.

Tu cerebro vive anticipando problemas incluso cuando nada grave está pasando.

Por eso:

• Revisás mensajes todo el tiempo. 📱

• No podés relajarte. 💭

• Y sentís culpa cuando frenás.

⚠️ Eso no es compromiso. Es ansiedad sostenida.

Muchas personas aprendieron a funcionar en estado de alerta permanente y creen que eso es "ser responsables".

Pero vivir así tiene consecuencias:

✅Agotamiento físico y mental

✅Irritabilidad

✅Insomnio

✅ Intolerancia que se refleja en las relaciones con los demás.

🌱 Tu cuerpo no nació para vivir en emergencia las 24 horas.

💛 Aunque cueste, es importante que intentes salir de ese estado.

02/06/2026

✨Vivir en modo alerta constante puede parecer normal cuando llevás mucho tiempo funcionando así.

Pero que sea habitual no significa que sea sano.

Muchas personas recién identifican el impacto de la ansiedad cuando el cansancio, la irritabilidad o la dificultad para desconectarse empiezan a afectar distintas áreas de su vida.

Empiezan a tener problemas con su pareja, su familia, sus amigas/os, les cuesta conciliar el sueño, no se alimentan bien, no realizan actividad física, no hay tiempo personal...

💭 ¿Con cuál de estas señales te sentiste más identificada?

Te leo en comentarios.

💛 Y si sentís que este contenido puede ayudar a alguien más, compartilo o guardalo para volver a leerlo cuando lo necesites.

02/06/2026

✨ Hay mujeres que parecen fuertes… pero viven agotadas de pelear con ellas mismas.

Nunca sienten que hacen suficiente. Nunca descansan sin culpa. Nunca bajan la guardia.

Y lo más triste es que llaman "disciplina" al maltrato interno.

⚠️ La autoexigencia extrema, te deja en estado de tensión permanente.

Porque cuando tu valor depende solamente de cuánto hacés, cada error pesa el doble, y cada descanso se siente como una amenaza.

🌱 Bajar la exigencia NO es conformarte. Es dejar de destruirte mentalmente para demostrar que valés.

💛 La paz mental no es negociable.

01/06/2026

✨ Vivir acelerada no significa que seas más productiva.

Significa que tu sistema nervioso está funcionando en modo alerta todo el tiempo.

Y el problema es que muchas mujeres naturalizan tanto la ansiedad, que recién frenan cuando el cuerpo colapsa.

⚠️ Señales que no deberías ignorar:
• Te cuesta descansar sin culpa.

• Vivís irritada o agotada.

• Tu cabeza nunca se apaga. 💭

• Sentís que todo es urgente.

• Dormís, pero no recuperás energía.

🌿 La ansiedad laboral no aparece de golpe. Tu cuerpo te viene avisando hace rato.

💛 Guardá este reel para volver a él cuando sientas que estás funcionando en piloto automático.

23/05/2026

Si sentís que no sabés cómo manejar tu ansiedad...quiero contarte algo importante✨

Si luchás con tu ansiedad, en lugar de disminuir, más ansiedad vas a sentir.

El primer paso para aprender a regular la ansiedad -o cualquier emoción- es permitirte sentirla, habitarla, darle un lugar en tu interior y transitarla🌱🤍

En éste reel te cuento qué es y qué no es la regulación emocional...💛

Ma. Nazarena Kuchen
Lic. en Psicología
M.P. 1463

21/05/2026

Sabías que...

✨Podés aprender a regular la ansiedad sin dejar de sentirla❓🧘🏻‍♀️

✨La autorregulación emocional, es una habilidad esencial que te permite tener una relación sana con vos mismo y con los demás.
✨Si querés aprender a gestionar y regular tus emociones de un modo saludable, estoy para acompañarte...🤍
Ma. Nazarena Kuchen
Lic.en Psicología
M.P.1463

15/05/2026

🧠 Pensar demasiado, agota, pesa, cansa...

Aprender a frenar el ruido mental es parte de cuidarte. 🤍 ✨

🙌 Estoy para acompañarte en éste proceso.

Ma. Nazarena Kuchen
Lic. en Psicología
M.P. 1463

13/05/2026

🧠 Hay personas que viven pensando tanto… que terminan agotadas mentalmente sin darse cuenta.

💭 Pensar en lo que hiciste, en lo que dijiste o en todo lo que podría pasar puede hacer que vivas en “modo supervivencia” todo el tiempo.

✨ Aprender a identificar los pensamientos automáticos puede ser el primer paso para recuperar calma mental.

Si sentís que el sobrepensamiento está afectando tu bienestar, buscar ayuda también es parte del proceso. Podés escribirme para acompañarte.☺️

Ma. Nazarena Kuchen
Lic. en Psicología
M.P. 1463

05/05/2026

A veces no es que “sos así”…es que aprendiste a vivir en exigencia, en alerta y en control constante.
Y eso cansa.
Soy Naza, psicóloga, y además de mi trabajo, valoro mucho lo simple: los momentos con mi gente, mover el cuerpo, cantar, aprender cosas nuevas…porque también creo en una vida con más disfrute y menos autoexigencia.
💭 La mente no se apaga sola, pero sí se puede aprender a regularla.
Si te sentiste identificado, estoy para acompañarte 🤍
📩 Podés escribirme por privado.

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