Lic. Laila Tomas

Lic. Laila Tomas Licenciada en psicología. Especialista en gerontología. Asesoría en adultez, mediana edad y vejez.

21/05/2026

Aquí la parte 2 sobre envejecimiento y calidad de vida.
Entonces, la buena noticia es que podemos intervenir muy favorablemente para aumentar nuestro bienestar a lo largo del tiempo:
Alimentación saludable.
Movimiento.
Descanso.
Gestionar del estrés.
Vínculos saludables.
Atención a nuestra salud integral.
Entorno.
Son algunas de las variables a considerar para vivir mejor. Me olvido de alguna? Contame.

19/05/2026

Genes va. Ambiente atrasa!
Todavía pensas que no podes hacer nada para ayudar a lo heredado?.
Entender al envejecimiento y como colabora en nuestra calidad de vida es un ticket de canje para nuestro bienestar.
Acá te dejo la parte 1, y en la 2 te cuento que podemos hacer por nuestra autovalia, sea cual sea la edad que tengamos. No te confundas, esto rige desde que somos muy chiquitos.

12/05/2026

El divorcio de sueño no habla de distancia emocional, habla de acuerdos inteligentes para vivir mejor, en caso que se necesite. Es una tendencia que mundialmente está en aumento y se da por diferencias en horarios, necesidades de confort en relación a ruido, luz, temperatura, uso de pantallas en la cama, ronquidos, que afectan el buen descanso en la pareja.

Lo implementas, o lo implementarías para dormir mejor?

“Hoy no sabía de qué hablar” es una de las frases más escuchadas en terapia.Y también parte de un imaginario bastante in...
08/05/2026

“Hoy no sabía de qué hablar” es una de las frases más escuchadas en terapia.

Y también parte de un imaginario bastante instalado: creer que solo se va al psicólogo cuando algo explota, duele demasiado o hay una novedad para contar.

Pero la terapia no siempre sucede desde la urgencia, y es bueno que así sea.
Muchas veces se desarrolla mejor en lo cotidiano, en lo que tarda en poder nombrarse. En esos espacios que se sostienen no por tener algo nuevo para decir, sino por la constancia de alojar emociones, sostener procesos, entenderse mejor y darse el tiempo necesario para crecer.

Colega, no te pasa solo a vos escuchar esto.
Consultante: relaja, si fluya lo que tenga que fluyar 😂

06/05/2026

El problema de no variar los placeres y no dosificarlos: el nacimiento de la dependencia.
Busca la primera parte en “El placer no se negocia”.
De esto y mucho más hablamos los martes a las 11hs., en la columna de salud mental junto al en por .ok

Hace un tiempo empecé a mirar al consultorio diferente. Las sillas, el escritorio y esa distancia biomédica tan conocida...
05/05/2026

Hace un tiempo empecé a mirar al consultorio diferente.
Las sillas, el escritorio y esa distancia biomédica tan conocida empezaron a hacerme ruido, casi representando la manera en la que ya no quiero trabajar.

Primero llegó un sillón grande, ubicado a un costado, como invitando a elegir donde hacer huequito para sentarse.
De a poco muchos de mis pacientes fueron corriéndose hacía ahí, seducidos por formas más cercanas. Más habitables. Mas cálidas.
Otros siguieron eligiendo la silla, encontrando cierta seguridad en la separación que la mesa alta proponía.
Yo mientras tanto, seguía buscando como terminar de armar eso que ya estaba pasando.

Algunos que sabían de mi búsqueda, me preguntaban cuando iba a terminar el espacio y yo decía que estaba esperando un sillón más. Ese que sin ser alto ni bajito, me permitiera sentarme de chinito y tapar mis piernas con una mantita. Que me reciba en días largos y me cobije lo que durase la jornada. Y que acompañe al que ya estaba, porque el muy jodido frente al gris tiraba al beige y frente al beige, tiraba al gris.
Que curioso, ahora que presto atención, noto que estoy hablando de sillones, y bien podría estar hablando de personas.

Fueron meses. No había apuro, porque sabía que ya se coronaría el cambio.

Este sábado lo vi en otra ciudad y supe que lo llevaría a mi espacio. Desde lejos, supe también que sería el compañero perfecto para combinar con ese dos cuerpos que esperaba ávido de hacer juego.

Hoy, cuando lo llevé a su nuevo espacio, entendí que no es solo un mueble lo que llegó, sino una nueva manera de encontrarnos.
Mi consultorio, nuestro consultorio, está listo. Y no porque esté perfecto, sino porque se parece más a como quiero trabajar y a como entiendo el encuentro terapéutico: un lugar donde la distancia no sea una barrera, sino una elección.

Día internacional del trabajo y algunas reflexiones.
01/05/2026

Día internacional del trabajo y algunas reflexiones.

Hoy te dejo “Mi peso en horas” para que puedas leer a otro, e identificarte vos 💕.Podes encontrar el link de Hacia Adent...
28/04/2026

Hoy te dejo “Mi peso en horas” para que puedas leer a otro, e identificarte vos 💕.

Podes encontrar el link de Hacia Adentro en mi Bio, donde vas a poder leerlos a todos.
En el link de abajo, te dejo la historia de Cami 👇🏼
https://substack.com/home/post/p-184757877

28/04/2026

Todos los días necesitamos sentir algo de placer, porque es un movimiento que regula el estrés. No el único, pero uno muy bueno, por cierto.
La clave? Que los eventos placenteros sean variados y moderados para evitar dependencias. En la parte 2 te cuento de estas últimas.

Todo esto y más hablamos los martes en en la columna de salud mental.

24/04/2026

Me encontré con este reel y me pareció maravilloso el mensaje que deja.
Porque desafía la desesperanza, porque honra su trabajo y lo resalta como un espacio que la refugia ante la adversidad, y porque muestra que en lo colectivo muchas veces se encuentra la forma de salir adelante.
Gracias por tu mensaje

Créditos a El show de los humanos.

20/04/2026

Se fue grande de la cultura y un amigo de la gerontología, pero por suerte quedan las obras, y esas sí que son eternas.

Este fragmento, por ejemplo, es para inmortalizar. Genio, hasta siempre Brandoni!

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