19/10/2026
Salir a correr tranquilo, en zona 2, también puede ser una forma de entrenar el metabolismo.
Tu cuerpo tiene dos grandes combustibles: glucosa y grasa.
Cuando esta metabólicamente flexible, puede alternar entre ambos según lo que necesita.
Pero cuando aparece la inflexibilidad metabólica, el cuerpo se vuelve más dependiente de la glucosa y le cuesta usar su propia grasa como energía.
Por eso el movimiento suave, sostenido y bien hecho también importa.
No todo es correr más rápido.
A veces, correr más tranquilo también es parte del proceso.
