08/07/2026
El cuerpo habla. Pero muchas veces nadie lo está escuchando.
🤔Cuando pensamos en un Trastorno de la Conducta Alimentaria, solemos mirar la comida.
‼️Pero muchas veces el problema empieza mucho antes.
🚨Empieza cuando el cuerpo envía señales… y la persona ya no logra interpretarlas con claridad.
A esto lo llamamos interocepción: la capacidad de registrar lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo.
🥗No hablamos solo de hambre o saciedad.
También hablamos de reconocer:
• tensión,
• ansiedad,
• vacío,
• activación emocional,
• cambios en la respiración o el ritmo cardíaco.
En los TCA esta capacidad suele estar alterada.
La persona sí siente, pero muchas veces no logra comprender lo que siente.
Por eso pueden aparecer dificultades como:
• Confundir el hambre con activación emocional.
• Detectar el malestar cuando ya es demasiado intenso.
• No diferenciar tensión de vacío.
• Tener dificultades para poner en palabras lo que está ocurriendo internamente.
Cuando esas señales llegan tarde o se viven como una urgencia, la conducta alimentaria puede transformarse en una forma de regular ese malestar.
No porque falte voluntad.
ℹ️Sino porque falta información interna que pueda ser comprendida y procesada.
Por eso, una parte fundamental del tratamiento no consiste únicamente en cambiar la alimentación.
👂Consiste en volver a aprender a escuchar el cuerpo antes de reaccionar automáticamente.
Desde enfoques como DBT y ACT trabajamos justamente esa capacidad: desarrollar conciencia de las señales internas, tolerarlas y responder de una manera diferente.
Porque el objetivo no es controlar el cuerpo.
Es aprender a escucharlo.
💬 ¿Conocías el concepto de interocepción? Te leemos en los comentarios.
Guarda este contenido si te interesa aprender más sobre Trastornos de la Conducta Alimentaria o trabajás acompañando personas con TCA.
