Nutricion Deportiva Sgo

La nutrición deportiva es una rama de la nutrición dirigida a establecer patrones alimenticios equilibrados, completos y variados para potenciar y complementar la actividad física de un atleta de cualquier nivel. La nutrición y el ejercicio están estrechamente relacionados con la composición corporal y el rendimiento deportivo. Te ofrezco:
*Conocer como está tu cuerpo, realizando una antropometría con la cual se puede dividir al cuerpo en 5 masas: muscular, adiposa o grasa, ósea, residual y masa de la piel. Esto permite evaluar tu estado nutricional, la reserva de proteínas y la retención de líquidos.
*Elaborar un plan alimentario personalizado de acuerdo a tu objetivo. El cual apuntara a cubrir tus necesidades nutricionales, organizar los horarios de ingestas, evaluar y corregir excesos y carencias, evitar molestias gastrointestinales durante el entrenamiento y las competencias, informar sobre la utilidad de suplementos deportivos y evitar descensos de peso no saludables.