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Dr. Edgar Aguilar cardiólogo, libertad 624, Santiago del Estero (2026)

15/04/2026

Como cardiólogo, una de las preguntas que más escucho es: “¿Doctor, puedo tomar un poco de alcohol?” 🍷🫀
👉 En un estudio presentado en ACC.26: más de 340.000 adultos seguidos durante 13 años, analizando tipo, cantidad de alcohol y mortalidad, aporta datos claros.
‼️ El alto consumo de alcohol (≈ más de 3 bebidas/día en hombres y más de 1,5 en mujeres) se asoció con:
➖️24% más riesgo de morir por cualquier causa
➖️36% más riesgo de morir por cáncer

‼️ Niveles bajos–moderados, el tipo de bebida también hizo diferencia:
➖️El consumo moderado de vino tinto se asoció con 21% menos riesgo de muerte cardiovascular vs no beber u ocasional.

➖️El consumo bajo de cerveza, sidra o licores se relacionó con 9% más riesgo de muerte cardiovascular.

📊 ¿Qué es consumo bajo o moderado?
▪️ Bajo consumo: 1 bebida/día
▪️ Consumo moderado: Hasta 1 bebida/día en mujeres Hasta 2 bebidas/día en hombres

📌 1 bebida equivale a:

🍷 150 ml de vino
🍺 350 ml de cerveza
🥃 45 ml de destilados

❎️ No se recomienda iniciar consumo de alcohol por beneficio cardiovascular.

07/04/2026

🫀 Día Mundial de la Salud

⚠️La enfermedad cardiovascular sigue siendo la principal causa de muerte.

‼️Pero hay algo más importante: la mayoría de los eventos son prevenibles.

⚠️El problema no es la falta de información.

Es la falta de medición y control.

⚠️Presión, colesterol, glucosa, hábitos.

‼️Todo eso define riesgo y el riesgo se puede modificar.

⚠️Hoy no es un día para “cuidarse más”.

✅️Es un día para evaluar riesgo cardiovascular.

👉 Estratificar riesgo cambia decisiones

👉 Tratar a tiempo cambia pronóstico

👁La prevención cardiovascular funciona.

👉El problema es llegar tarde.

✅️Evaluar riesgo cardiovascular a tiempo = cambiar historia natural de la enfermedad.

En mi perfil encontra el link para iniciar tu control cardiovascular...

02/04/2026

La American Heart Association recomienda enfocarse en el patrón alimentario completo y no en un solo alimento “bueno” o “malo”.

Cada vez más estudios muestran que seguir una alimentación saludable, variada y basada en alimentos mínimamente procesados se asocia con menor riesgo de enfermedad cardiovascular y mejor salud del corazón a lo largo de la vida.

✅️Un esquema saludable prioriza verduras, frutas, granos integrales, legumbres, frutos secos, pescado, aceites vegetales y alimentos mínimamente procesados.

❌️También conviene bajar el consumo de sal, azúcar agregada, grasas saturadas, carnes procesadas y ultraprocesados, además de moderar el consumo de alcohol.

CUAL ES TU RIESGO CARDIOVASCULAR❓️
Si no lo sabés, es momento de evaluar tu riesgo...‼️

DOI: 10.1161/CIR.0000000000001435

27/03/2026

¿Sabías que podés tener obesidad y al mismo tiempo estar perdiendo músculo?

No es solo "tener sobrepeso". Es la combinación de exceso de grasa + baja masa o fuerza muscular.

La obesidad sarcopénica es más común de lo que pensamos, especialmente a partir de los 50 años.

Y eso aumenta el riesgo de:

💔 Enfermedad cardiovascular
🦴 Fracturas y caídas
📉 Mayor mortalidad que tener solo obesidad o solo sarcopenia

¿Cómo se trata? Con 3 pilares:

🏋️ Ejercicio de fuerza — 2 a 3 veces por semana, incluso después de los 65

🍳 Proteína adecuada — entre 1,2 y 1,6 g/kg/día, distribuida en las comidas

💉 Fármacos con cuidado — los GLP-1 e incretínicos bajan grasa, pero sin muscular bien, también pueden bajar músculo

✅️ El objetivo real: bajar grasa y preservar músculo.

https://doi.org/10.1007/s13679-026-00695-7

GLP1 Semaglutida Tirzepatida Cardiometabolismo NutricionDePrecision EjercicioYSalud ComposicionCorporal SaludCardiovascular MedicinaPreventiva Cardiologo SaludArgentina

18/03/2026

¿Qué hay realmente en tu plato? 🛒❤️

👉¿Sabías que los alimentos ultraprocesados podrían estar afectando tu salud cardiovascular?
Un estudio reciente encontró una relación directa entre estos productos y el riesgo cardiovascular.

👉¿Qué son los ultraprocesados? 🍕🥤 Son productos industriales hechos con colorantes, saborizantes, pocos alimentos naturales y alta palatabilidad (diseñados para “enganchar”).
📌 Ejemplos: Gaseosas, snacks, galletitas, fiambres, comida rápida, cereales azucarados.

👉¿Qué encontró el estudio?

Cada porción diaria extra ☝️+5% riesgo cardiovascular
Consumo alto ☝️+66% riesgo de eventos (Infarto, ACV, muerte cardiovascular)

👉¿Por qué hacen daño?

Aumentan la ingesta calórica (hiperpalatables)
Alteran la microbiota intestinal
Disrupción señales de saciedad

👉 Resultado final:

Insulinorresistencia
Dislipidemia
Obesidad
HTA
Disfunción endotelial
Estrés oxidativo

👉Efecto indirecto clave (MUY importante)

Desplazan comida saludable
❌️Menos: Frutas, Verduras, Legumbres
❌️Más: Azúcar, Grasas saturadas, Sodio

⚠️Este estudio muestra algo claro:

📈 más ultraprocesados = más riesgo cardiovascular

✅️No es solo comer menos…es comer mejor.‼️

✔️ Menos paquete
✔️ Más alimento real

"Los alimentos ultraprocesados no solo suman calorías…👉 cambian la forma en que tu cuerpo regula el hambre, el metabolismo y la inflamación."

https://doi.org/10.1016/j.jacadv.2025.102516

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