05/08/2026
La ansiedad no suele ser el problema.
El problema aparece cuando, intentando que desaparezca, empezamos a organizar nuestra vida alrededor de ella.
Cancelamos planes.
Postergamos conversaciones.
Esperamos sentirnos preparados.
Buscamos una certeza que nunca termina de llegar.
Y, sin darnos cuenta, la ansiedad empieza a decidir por nosotros.
En ACT no trabajamos para eliminar las emociones difíciles. Trabajamos para ampliar nuestra capacidad de elegir cómo responder cuando aparecen.
Porque el objetivo no es vivir sin ansiedad.
Es que la ansiedad deje de ser quien sostiene el volante de tu vida.
Quizás hoy no puedas cambiar lo que tu mente te dice.
Pero sí podés preguntarte:
¿Qué pequeño paso me acerca a la persona que quiero ser, incluso con esta emoción presente?
Ese paso, por pequeño que parezca, también es una forma de libertad.
Iniciamos esta serie que nos va ayudar a entender y reconocer nuestras emociones:
💬 ¿Sobre qué emoción te gustaría que construyéramos la próxima Brújula ACT?
