Nutrición Cielo Zurita

Nutrición Cielo Zurita Desafiate a autotransformarte

NOVEDADES ‼️ Comenzamos de nuevo con las consultas!!💻 Ahora nos vemos de manera online, lo cual tiene varios beneficios:...
27/09/2023

NOVEDADES ‼️
Comenzamos de nuevo con las consultas!!

💻 Ahora nos vemos de manera online, lo cual tiene varios beneficios:

✅️ Nos vemos desde donde quieras: Sin necesidad de salir de tu casa ni de trasladarte y ahorrando tiempo.

✅️ Mismo servicio que las consultas presenciales: Seguimos la misma forma de trabajar, ahora desde casa. Al ser una llamada en tiempo real es como si estuviéramos cara a cara. La calidad de atención no cambia!

✅️ Mediciones y pesaje: Podes hacerlas por tu cuenta, siguiendo mis recomendaciones, también podes guiarte de fotos de cuerpo completo (lo que màs recomiendo).
En caso de necesitar control de antropometría, pesaje, talla, mediciones de circunferencias, lo podes hacer sacando un turno en nutricentro a nombre mio y otra nutri te hace las mediciones con un descuento enorme!

✅️ Mismo precio: el precio de las consultas de nutrición online es el mismo que en la visita presencial. Te envio el plan alimentario una semana después de la consulta y... tenemos un nuevo diseño de plan alimentario!

✅️ Consulta tus dudas cuando lo necesites: Podes consultarme y comentarme lo que quieras via whatsapp! Estamos en contacto para guiarte y acompañarte mejor en todo el porceso 🤜🤛

⭐️ Solo necesitas tener buen internet para que la conversación sea fluida.
⭐️ Precio de la consulta: $5000. Se abona por transferencia o depósito previo a la consulta (Alias: CIELOZURITA).
⭐️ En el horario de la consulta envío el link via meet. No necesitas descargar ninguna aplicación.
⭐️ Precio del plan: $5000

Mira el turnero en el feed que ya está disponible con los nuevos horarios!

Estas dos semanas disfrutamos de dos Jornadas de Alimentación saludable en el Jardín de Infantes Leopoldo Anibal Reyna, ...
24/06/2023

Estas dos semanas disfrutamos de dos Jornadas de Alimentación saludable en el Jardín de Infantes Leopoldo Anibal Reyna, de Sinsacate.

La primera jornada fue con los niños: compartimos experiencias y conocimienros de alimentación saludables y disfrutamos de una rica ensalada de frutas hecha por ellos mismos 🥰

La segunda jornada fue con los papás: hicimos un encuentro donde aprendimos sobre alimentación saludable para el jardín, y resolvimos diferentes problemáticas que se presentan a los papás a la hora de alimentar a sus niños.

Me encantó formar parte de este proyecto. Gracias al Jardín, a la dire y las seños por tenerme en cuenta, por ser tan amables y por querer lo mejor para la salud de sus estudiantes 💖

Si alguna vez te preguntaste que hacemos los nutricionistas en consulta, esto te puede guiar!Déjame tu comentario y te r...
16/03/2023

Si alguna vez te preguntaste que hacemos los nutricionistas en consulta, esto te puede guiar!

Déjame tu comentario y te respondo 🥰

09/02/2023

🍏🍇 PASTEL DE MANZANA Y UVA 🍇🍏

Una opción dulce y nutritiva para reemplazar las facturas o galletas dulces en tus desayunos o meriendas.

✅ Más saludable: ya que contiene menos ingredientes y azúcares simples que opciones ultraprocesadas o productos de panadería.
✅ Mas saciedad: al ser integral contiene más fibra, dando más saciedad que las opciones refinadas.

👇 Ingredientes

- 1 taza de harina integral
-- 1/2 taza de azúcar light
- 2 huevos
- 1 manzana verde chica o 1/2 grande
- 10 uvas sin semillas
- Leche: cantidad necesaria (yo usé 1/4 de taza)

👇 Preparación:

- Picar las frutas y mezclarlas con el huevo y el azúcar.
- Agregar la harina y mezclar.
- Agregar la cantidad necesaria de leche hasta alcanzar la textura deseada.
- Si tenes tu Essen cocinar 20 min a fuego mínimo sin precalentar.
- Sino, volca en un molde y cocinar al horno aproximadamente por 25-30 minutos.

¡Listo!

¡Recordá que las porciones van depender de tus requerimientos y objetivos!

¿Qué te parece?

(Si queres tu Essen escribime!)

07/02/2023

¡Estrenando mi Essen!

Y aprovechando a enseñarles a hacer el famoso omelette, ya que muchos me preguntan en consulta como se hace.

¡Una de las recetas más fáciles y saludables que existen!

🧅 GRANOLA CASERA 🧅Una opción super completa y nutritiva para usar en tus meriendas ✅ Más saludable: ya que contiene meno...
25/01/2023

🧅 GRANOLA CASERA 🧅

Una opción super completa y nutritiva para usar en tus meriendas

✅ Más saludable: ya que contiene menos azúcares simples que muchas de las opciones integrales.
✅ Mas saciedad: comparando con copos de cereales industriales contiene más fibra y grasas saludables.

👇 Ingredientes

- 150 gr de Copos de avena (1 taza aprox)
-- 40 gr Miel (3 cdas)
- 25 gr de azúcar moreno (1 ½ cda): puede ser azúcar común, solo que el moreno tiene un gusto más rico.
- 15 gr de frutos secos como nueces, almendras o avellanas (1 puñado)
- 10 gr de pasas de uvas (1 puñado): opcional.
- 25 gr de Aceite de girasol (1 ½ cda)
- 3 gr de Esencia de vainilla (1 cdita)
- Podes sumarle: otros cereales, canela, coco rallado, semillas o cualquier ingrediente que te guste.

👇 Preparación:

- Picar y mezclar los frutos secos con la avena, el azúcar y las pasas.
- Batir la miel, el aceite y la esencia de vainilla Luego añadirlo al resto.
- Con las manos integrar todo hasta que quede prácticamente todo integrado.
- Volcar en una bandeja para horno y hornear por 5 minutos a fuego medio.
- Retirar del horno, revolver todo y meterlo nuevamente en el horno hasta que tenga un color dorado (ojo, que no se queme).
- Sacarlo del horno, dejar enfriar y guardarlo en un frasco o tapper. Almacenar en un lugar seco.

¡Listo!

Se conserva por tres semanas.

¡Recordá que las cantidades van depender de tus requerimientos y objetivos!

¿Qué te parece?

a prevenir la hipertensión arterial.

🫒 ACEITE DE OLIVA 🫒Lo conocemos como el aceite más recomendado por excelencia. Pero, ¿por qué? Mira los beneficios que t...
23/01/2023

🫒 ACEITE DE OLIVA 🫒

Lo conocemos como el aceite más recomendado por excelencia.

Pero, ¿por qué?

Mira los beneficios que tiene y contame que te parece.

¡Te leo!

Hoy hablamos del ambiente seguro. Para construir hábitos saludables es esencial mantener un contexto que nos facilite la...
18/01/2023

Hoy hablamos del ambiente seguro. Para construir hábitos saludables es esencial mantener un contexto que nos facilite las cosas.
¿Ustedes mantienen un ambiente seguro?

Hoy llegue a casa y mi novio me esperó con este platazo: pechuguita al horno bien condimentada 👌Un almuerzo explosivo en...
15/09/2022

Hoy llegue a casa y mi novio me esperó con este platazo: pechuguita al horno bien condimentada 👌

Un almuerzo explosivo en sabor 😍
Y más rico cuando te cocinan con amor!

Es un almuerzo completo porque tiene:

➡️ Pollo: aporta proteínas
➡️ Verduras: fibra, vitaminas y minerales
➡️ Papa: carbohidratos complejos
➡️ Un toque de aceite de oliva: grasas saludables

Que te parece?

⚠️ Sentís que probaste dietas y no te dan resultados? ⚠️ Querés cambiar tus hábitos alimentarios? ⚠️ Sos de tapar tus em...
13/09/2022

⚠️ Sentís que probaste dietas y no te dan resultados?
⚠️ Querés cambiar tus hábitos alimentarios?
⚠️ Sos de tapar tus emociones comiendo?
⚠️ Te gustaría poder conversarlo con personas que les pasa lo mismo?

👉 Te invitamos a participar de este nuevo grupo online para transitar juntos este camino que a veces se nos dificulta atravesarlo en soledad.

➡️ Será un espacio para compartir tus vivencias y revisar tus hábitos.

✅️ Les brindaremos información y trabajaremos para poder romper con los automatismos al comer de una manera más consciente, para relacionarnos de otro modo con la comida y tener un estilo de vida más saludable.

▶️ Comenzamos el jueves 29/09.

▶️ Modalidad virtual: Un primer encuentro individual + encuentros grupales + grupo de WhatsApp

▶️ Duración: 2 meses

Coordinan: Cielo Zurita (Lic. en nutrición) y Carolina Saidón (Lic. en psicología)

👉 Consultanos por más info.

Dirección

AV. LEOPOLDO REYNA S/N
Sinsacate
5221

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 20:00

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