Nutri. Vero Pintre

Nutri. Vero Pintre Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutri. Vero Pintre, Nutricionista, Tandil.

12/08/2026

Sabías que no hace falta que comas lo mismo todos los días 🥗

La clave está en adaptar tus comidas según tu nivel de actividad y el momento del día. ¡Mira cómo organizo mis platos! 💡

✅ Pre-entreno (30 a 60 mins antes): Un snack ligero de rápida digestión para tener energía lista y darlo todo sin pesadez.
✅ Post-entreno (Al finalizar o en la hora siguiente): Proteínas y carbohidratos para recuperar los músculos y recargar energía.
✅ Sin entreno (A lo largo del día): Comidas equilibradas y saciantes para mantenerte activa y cuidar tus calorías de mantenimiento o déficit.

Pre entreno: solo carbohidratos

Post entreno: carbohidratos proteínas y fruta

🍲 Sopa de pollo y vegetalesEn la TM7 de Georgi y Anita - Amigas que cocinan con Thermomix o en tu olla favorita 😍 👉Ingre...
10/08/2026

🍲 Sopa de pollo y vegetales
En la TM7 de Georgi y Anita - Amigas que cocinan con Thermomix o en tu olla favorita 😍

👉Ingredientes
* 2 huevos
* 100 g de apio
* 1 zanahoria mediana
* 1 diente de ajo
* 30 g de aceite de oliva (≈ 2 cucharadas)
* 800 ml de agua
* 1 pechuga de pollo sin piel (aprox. 300–350 g)
* 1 cucharada de perejil fresco picado
* Pimienta y condimentos a gusto
✅ si tenes la TM7 simplemente busca la receta y reemplaza el caldo comercial por condimentos frescos reducidos en sodio.

🔥Preparación tradicional en olla:

1. Hervir los huevos durante 10 minutos, pelar, picar y reservar.
2. Cortar el apio , la zanahoria y el ajo. Calentar el aceite de oliva en una olla y rehogar 5–6 minutos a fuego medio.
3. Agregar 400 ml de agua y cocinar unos 5 minutos. Procesar con minipimer hasta lograr una base cremosa.
4. Agregar los otros 400 ml de agua, el caldo y la pechuga cortada en trozos.
5. Cocinar tapado, a fuego medio-bajo, durante 20–25 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido.
6. Desmenuzar ligeramente el pollo si se desea, o procesar con mini pimer, incorporar los huevos picados y cocinar 2 minutos más.
7. Servir con perejil fresco por encima.

Fácil, calentita y con proteína💪🏻
No todas las sopas son “agua con verduritas” 😉
Esta combina vegetales + pollo + huevo + aceite de oliva, logrando una comida mucho más completa y saciante.

08/08/2026

🍚 Arroz con leche tradicional y con opcion Proteica — 2 porciones
Si tenes la increíble Thermomix prendela, y segui los pasos, si todavia no la tenes consulta con Georgi y Anita - Amigas que cocinan con Thermomix 😎
O simplemente prendé el fuego y agarra tu mejor olla🔥
👉Ingredientes
* 70 g de arroz crudo
* 550 ml de leche Protein
* 3 tiras de piel de naranja, sin la parte blanca
* ½ rama de canela o 1 cdita polvo.
👉OPCIONALES:
* Canela en polvo para terminar
* ⁠Cacao amargo
* ⁠chips de chocolate
* ⁠coco rallado
* ⁠1 cdita de miel o pasta de datil o endulzante a gusto.
* ⁠1 scoop de Whey protein

Preparación en olla

1. Enjuagar ligeramente el arroz y escurrirlo.
2. Colocar en una olla la leche, el arroz, las pieles de limón y naranja y la rama de canela.
3. Llevar a fuego medio hasta que comience a hervir. En ese momento, bajar a fuego mínimo.
4. Cocinar durante 35–40 minutos, con la olla destapada y revolviendo cada pocos minutos, especialmente hacia el final para que no se pegue.
5. Incorporar el endulzante. Cocinar 8–10 minutos más a fuego bajo, revolviendo.
6. Apagar cuando todavía esté algo más líquido de lo que queremos comerlo: al enfriarse el arroz continúa absorbiendo leche y se espesa bastante.
7. Retirar las cáscaras y la canela. Distribuir en dos recipientes, dejar enfriar y terminar con canela molida o la opción que elijas.

👉Tip: si queda demasiado espeso, se puede agregar un chorrito de leche caliente al finalizar.

✔️Una opción de PRE Entreno deliciosa. 😋

04/08/2026

1 por día. 1 por semana. 1 por mes. 👇

No hace falta cambiar toda tu vida de un día para el otro. La constancia se construye con pequeñas acciones repetidas.

✅ Todos los días: alcanzá tu requerimiento de proteínas.
✅ Una vez por semana: organizá tus compras o prepará algunos tuppers para facilitar la semana.
✅ Una vez por mes: revisá cómo venís y ajustá tu plan según tu realidad, no según la perfección.

La nutrición no se trata de hacer todo perfecto. Se trata de hacer lo importante… una y otra vez. 💚

¿Qué hábito te cuesta más mantener? Te leo en comentarios. 👇

DietaMediterránea Salud EducaciónNutricional NutriPintre

31/07/2026

Ser nutricionista es un trastorno hermoso. 😂

Veo una persona y automáticamente pienso:
✔️ ¿Cuánta masa muscular tendrá?
✔️ ¿Llegará a la proteína diaria?
✔️ ¿Entrenará fuerza?
✔️ ¿Cuánto habrá dormido?
✔️ ¿Ese desayuno fue pre o post entrenamiento?
✔️Tomará agua?
🤷🏻‍♀️ me verá como humana?😂

29/07/2026

🥣 Porridge de Avena
🥣 Avena tibia cremosa
💪🏻Si necesitas una versión proteica agregale 1 scoop de Whey Protein✅

A veces pensamos que para comer saludable hay que hacer recetas complicadas. Y la realidad es que, con pequeños cambios, podés transformar un clásico en una opción más completa.

✨ En esta versión:
✅ 1 taza de leche Protein
✅ 1 taza de avena en copos
✅ canela y/o cacao amargo
✅ 1 cdita de miel o pasta de datiles
✅ manzana, almendras y semillas de zapallo
👉 opcional: 1 scoop de Whey Protein

💬 Contame… ¿vos sos del equipo avena con leche calentita o fría?

❤️ Guardate esta receta para esos días en los que querés algo rico, fácil, calentito y nutritivo.

Proteína Fibra RecetasSaludables HábitosSaludables NutriPintre

24/07/2026

💫100.000 seguidores.

Es un número enorme… pero prefiero pensar en personas.

💪🏻Y si tan solo el 1% de quienes me siguen cambió un hábito gracias a un video…
Eso significa que 1.000 personas hoy pueden estar comiendo mejor, entrenando con más seguridad, previniendo enfermedades, consultando antes de automedicarse o dejando de creer en mitos que circulan todos los días.💪🏻💪🏻💪🏻

👩🏻‍⚕️Para mí, eso vale mucho más que cualquier cifra.

♥️Gracias por estar del otro lado, por confiar, por cuestionar, por aprender conmigo y por permitirme hacer lo que más me gusta: acercar información basada en evidencia de una forma simple y cercana.

🥹Los 100.000 son una alegría enorme. Pero mi verdadero objetivo sigue siendo el mismo del primer día: que cada publicación pueda mejorar, aunque sea un poquito, la salud de alguien.

💪🏻💪🏻Y si ese “poquito” ya llegó a 1.000 personas… entonces todo este camino ya valió la pena. ❤️

24/07/2026

⚠️Me preocupa la cantidad de consultas que me hacen por el uso de un análogo de GLP-1, para bajar tres o cuatro kilos?😣

⚠️NO es medicina estética. ⚠️ NO TE AUTOMEDIQUES.
✅ Excelente medicación para determinados pacientes.

🧬La evidencia muestra que, en pacientes con los controles medicos previos adecuados, el tratamiento con análogos de GLP-1 (cuando hablamos de ‘los GLP-1’ en realidad estamos hablando de medicamentos como semaglutida (Ozempic®️, Wegovy®️), liraglutida (Saxenda®️) y también tirzepatida (Mounjaro®️), que pertenece a una nueva generación de fármacos que actúan sobre dos hormonas: GIP y GLP-1)
💉Son medicamentos que, cuando están bien indicados, tienen beneficios comprobados ✅ ayudan a tratar la obesidad y la diabetes tipo 2, reducen el riesgo de infarto y ACV, mejoran el hígado graso metabólico y, en algunos pacientes, también ayudan a proteger la función renal y a enlentecer la progresión de la enfermedad renal.

⚠️Pero justamente por eso INSISTO, No Te Automediques⚠️

👉Antes de indicarlos un médico te va realizar una serie de estudios para ver si sos apto o no.

👉Usarlos sin seguimiento puede provocar náuseas, vómitos, deshidratación, pérdida de masa muscular y, aunque es menos frecuente, también complicaciones de salud.

👉👉👉Y algo muy importante:
💉ningún medicamento reemplaza los hábitos saludables.
👉Si no aprendés a comer mejor, a moverte más y a cuidar tu masa muscular, cuando suspendas el tratamiento es muy probable que recuperes el peso.

❌No copies el tratamiento de otra persona. Lo que fue indicado para ella puede no ser lo mejor para vos. La medicación se individualiza y tu salud merece una evaluación profesional.
❌Los Lic. en Nutrición NO podemos indicar el uso de estos analogos de GLP-1.
👩🏻‍⚕️Sacá turno con un médico para el uso de estos medicamentos.

21/07/2026

Escuchaste hablar de la dieta Mediterránea o patron Mediterraneo?
Antes de mirar un alimento aislado, mirá el patrón completo de tu alimentación. 🌿

La dieta mediterránea no prohíbe alimentos: prioriza la frecuencia con la que los consumimos.

🫒 En cada comida: verduras, frutas, aceite de oliva virgen extra como grasa principal y agua como bebida.
🥜 Todos los días: frutos secos y semillas en porciones adecuadas.
🫘 Varias veces por semana: legumbres.
🐟 Con frecuencia: pescados y mariscos.
🥚🐔 Moderadamente: huevos y carnes blancas.
🥩 Con menor frecuencia: carnes rojas.
🍪🍩 Solo ocasionalmente: ultraprocesados, bebidas azucaradas y productos de pastelería.

No se trata de buscar la perfección, sino de que la mayor parte de tus elecciones sumen salud.

Porque lo que más impacta en tu bienestar no es lo que comés una vez… sino lo que repetís todos los días. ❤️

Prevención EstiloDeVidaSaludable Nutricionista ComerMejor MedicinaDelEstiloDeVida

08/07/2026

💪 Tener músculos no es solo una cuestión estética.

La masa muscular es uno de los mejores indicadores de salud y calidad de vida. Nos permite movernos con mayor facilidad, proteger las articulaciones, mantener un metabolismo más activo y conservar la independencia a medida que envejecemos.

Y no alcanza con “tener músculo”, también es importante que ese músculo sea fuerte. Por eso, además de evaluar la composición corporal, en el consultorio medimos la fuerza de agarre, un indicador simple que se relaciona con el estado nutricional, la salud general e incluso con el riesgo de enfermedades y de fragilidad.

No esperes a perder fuerza para empezar a cuidarla. Entrenar, consumir suficiente proteína y llevar una alimentación equilibrada son inversiones para tu salud presente y futura.

¿Vos entrenás para verte mejor o también para vivir mejor? 👇

EnvejecimientoSaludable Proteínas HábitosSaludables Nutricionista

Dirección

Tandil

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutri. Vero Pintre publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría